Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Ketsuppi
Ketsupissa on 101 kcal 100 grammassa, ja yhdessä ruokalusikallisessa (17 g) on 17 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, pääasiassa sokerista: 100 grammassa ketsuppia on 27,4 g hiilihydraatteja (joista sokeria 21,3 g) ja vain 0,1 g rasvaa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 96% · Rasva 1% · Proteiini 3%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 rkl | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 annospussi | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 kuppi | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 101 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1 g |
| Hiilihydraatit | 27,4 g |
| josta sokereita | 21,3 g |
| Kuitu | 0,3 g |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 907 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Annoskoko vaikuttaa eniten, sillä ketsuppia harvoin mitataan, ja reilu puristus voi helposti olla useamman ruokalusikallisen verran.
- Vähäsokerisissa ja ilman lisättyä sokeria valmistetuissa ketsupeissa on vähemmän sokeria tai niissä käytetään makeutusaineita, joten niissä on yleensä vähemmän kaloreita kuin tavallisessa ketsupissa.
- Maustetuissa versioissa, kuten hunajalla tai sweet chilillä maustetuissa, voi olla enemmän sokeria ja kaloreita kuin tavallisessa ketsupissa.
- Kun ketsuppia sekoitetaan muihin kastikkeisiin, kuten majoneesipohjaiseen hampurilais- tai ranskalaiskastikkeeseen, mukaan tulevat myös lisättyjen ainesosien kalorit.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa ketsuppi ruokalusikalla tai punnitse se keittiövaa'alla muutaman aterian ajan, niin opit, miltä tavallinen annoksesi oikeasti näyttää.
- Jos käytät annospusseja, laske ne ja kirjaa ketsuppi pussimäärän mukaan, sillä yhdessä pussissa on 9 g ja 9 kcal.
- Kirjaa ketsuppi BerryFitissä omaksi kohteekseen ranskalaisten tai hampurilaisen rinnalle, jotta kastikkeen kalorit eivät huku aterian sekaan.
Kirjaa Ketsuppi sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Ketsuppi BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa ketsuppia on?
Ruokalusikallisessa ketsuppia (17 g) on 17 kcal, 4,7 g hiilihydraatteja, 0,2 g proteiinia ja käytännössä ei lainkaan rasvaa.
Montako kaloria ketsuppipussissa on?
Yhdessä ketsupin annospussissa (9 g) on 9 kcal ja 2,5 g hiilihydraatteja.
Paljonko ketsupissa on sokeria?
Ketsupissa on 21,3 g sokeria 100 grammassa, mikä on suurin osa sen 27,4 gramman hiilihydraattimäärästä.
Onko ketsupissa enemmän kaloreita kuin tomaattipyreessä?
Kyllä, hieman: ketsupissa on 101 kcal 100 grammassa, kun taas tomaattipyreessä on 82 kcal 100 grammassa. Ero johtuu pääosin ketsuppiin lisätystä sokerista.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
