Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Кетчуп
Кетчупът съдържа 101 ккал на 100 г, а една супена лъжица (17 г) има 17 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати, главно захар, тъй като кетчупът съдържа 27.4 г въглехидрати (от които 21.3 г захар) и едва 0.1 г мазнини на 100 г.
Калориите идват от: Въглехидрати 96% · Мазнини 1% · Протеини 3%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 101 ккал | 1 г | 27,4 г | 0,1 г |
| 1 с.л. | 17 г | 17 ккал | 0,2 г | 4,7 г | 0 г |
| 1 пакетче | 9 г | 9 ккал | 0,1 г | 2,5 г | 0 г |
| 1 чаша | 240 г | 242 ккал | 2,5 г | 65,8 г | 0,2 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 101 ккал |
|---|---|
| Протеини | 1 г |
| Въглехидрати | 27,4 г |
| от които захари | 21,3 г |
| Фибри | 0,3 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 907 мг |
Какво влияе на калориите
- Най-важно е количеството, защото рядко отмерваме кетчупа, а едно щедро изстискване лесно може да се окаже няколко супени лъжици.
- Кетчупите с намалено съдържание на захар или без добавена захар съдържат по-малко захар или подсладители, затова обикновено са по-нискокалорични от класическия кетчуп.
- Ароматизираните варианти, например с мед или сладко чили, може да съдържат повече захар и калории от обикновения кетчуп.
- Когато кетчупът се смесва с други сосове, например с майонеза за бургер сос или сос за картофки, той поема и калориите на добавените съставки.
Съвети за точно отчитане
- В продължение на няколко хранения отмервайте кетчупа със супена лъжица или го претегляйте на кухненска везна, за да видите колко всъщност е обичайната ви порция.
- Ако използвате еднократни пакетчета, бройте ги и ги записвайте по пакетче – всяко е 9 г и 9 ккал.
- В BerryFit записвайте кетчупа като отделен продукт до картофките или бургера, за да не се изгубят калориите от соса в общото хранене.
Запиши Кетчуп за секунди
Снимай храната си или потърси Кетчуп в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица кетчуп?
Една супена лъжица кетчуп (17 г) съдържа 17 ккал, 4.7 г въглехидрати, 0.2 г протеин и практически никакви мазнини.
Колко калории има в едно пакетче кетчуп?
Едно пакетче кетчуп (9 г) съдържа 9 ккал и 2.5 г въглехидрати.
Колко захар има в кетчупа?
Кетчупът съдържа 21.3 г захар на 100 г, което е по-голямата част от неговите 27.4 г въглехидрати.
Кетчупът по-калоричен ли е от доматеното пюре?
Да, малко: кетчупът съдържа 101 ккал на 100 г, а доматеното пюре – 82 ккал на 100 г. Разликата идва главно от добавената в кетчупа захар.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
