Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Kečap
Kečap ima 101 kcal na 100 g, ena žlica (17 g) pa ima 17 kcal. Skoraj vse kalorije prihajajo iz ogljikovih hidratov, predvsem iz sladkorja, saj kečap vsebuje 27,4 g ogljikovih hidratov (od tega 21,3 g sladkorja) in le 0,1 g maščob na 100 g.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 96% · Maščobe 1% · Beljakovine 3%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 žlica | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 vrečka | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 skodelica | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 101 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1 g |
| Ogljikovi hidrati | 27,4 g |
| od tega sladkorji | 21,3 g |
| Vlaknine | 0,3 g |
| Maščobe | 0,1 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 907 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Največ šteje velikost porcije, saj kečapa redko odmerjamo in radodaren stisk steklenice hitro pomeni več žlic.
- Kečapi z manj sladkorja ali brez dodanega sladkorja vsebujejo manj sladkorja ali pa sladila, zato imajo običajno manj kalorij kot navadni kečap.
- Aromatizirane različice, na primer z dodanim medom ali sladkim čilijem, lahko vsebujejo več sladkorja in kalorij kot navadni kečap.
- Kečap, zmešan v druge omake, kot je omaka za burgerje ali omaka za krompirček z majonezo, prevzame tudi kalorije dodanih sestavin.
Nasveti za natančen vnos
- Pri nekaj obrokih kečap odmerite z žlico ali stehtajte na kuhinjski tehtnici, da vidite, kako velika je vaša običajna porcija v resnici.
- Če uporabljate posamezne vrečke, jih preštejte in vpisujte po vrečkah, saj ima vsaka 9 g in 9 kcal.
- V BerryFit vpišite kečap kot ločeno živilo poleg krompirčka ali burgerja, da se kalorije omake ne izgubijo v obroku.
Vnesite Kečap v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Kečap v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima žlica kečapa?
Ena žlica kečapa (17 g) ima 17 kcal, 4,7 g ogljikovih hidratov, 0,2 g beljakovin in praktično nič maščob.
Koliko kalorij ima vrečka kečapa?
Ena vrečka kečapa (9 g) ima 9 kcal in 2,5 g ogljikovih hidratov.
Koliko sladkorja je v kečapu?
Kečap vsebuje 21,3 g sladkorja na 100 g, kar predstavlja večino od 27,4 g ogljikovih hidratov.
Ali ima kečap več kalorij kot paradižnikova mezga?
Da, nekoliko: kečap ima 101 kcal na 100 g, paradižnikova mezga pa 82 kcal na 100 g. Razlika izvira predvsem iz sladkorja, dodanega kečapu.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
