Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Kečups
Kečupā ir 101 kcal 100 g, bet vienā ēdamkarotē (17 g) ir 17 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt no cukura, jo 100 g kečupa ir 27,4 g ogļhidrātu (no tiem 21,3 g cukura) un tikai 0,1 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 96% · Tauki 1% · Olbaltumvielas 3%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 ēdamkarote | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 paciņa | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 glāze | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 101 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 1 g |
| Ogļhidrāti | 27,4 g |
| tostarp cukuri | 21,3 g |
| Šķiedrvielas | 0,3 g |
| Tauki | 0,1 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 907 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Vislielākā nozīme ir porcijas lielumam, jo kečupu reti kurš mēra, un dāsni uzspiesta porcija viegli var sasniegt vairākas ēdamkarotes.
- Kečupos ar samazinātu cukura saturu vai bez pievienota cukura ir mazāk cukura vai izmantoti saldinātāji, tāpēc tiem parasti ir mazāk kaloriju nekā parastajam kečupam.
- Aromatizētos kečupos, piemēram, ar medu vai saldo čili, var būt vairāk cukura un kaloriju nekā parastajā kečupā.
- Ja kečupu sajauc ar citām mērcēm, piemēram, burgeru mērcē vai kartupeļu frī mērcē ar majonēzi, tam pievienojas arī šo sastāvdaļu kalorijas.
Padomi precīzai uzskaitei
- Dažas maltītes nomēri kečupu ar ēdamkaroti vai nosver to virtuves svaros, lai saprastu, cik liela patiesībā ir tava ierastā porcija.
- Ja lieto vienreizējās paciņas, saskaiti tās un reģistrē pa paciņām, jo katrā paciņā ir 9 g un 9 kcal.
- BerryFit lietotnē reģistrē kečupu kā atsevišķu produktu blakus kartupeļiem frī vai burgeram, lai mērces kalorijas nepazustu maltītes kopsummā.
Pieraksti Kečups dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kečups lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē kečupa?
Vienā ēdamkarotē kečupa (17 g) ir 17 kcal, 4,7 g ogļhidrātu, 0,2 g olbaltumvielu un praktiski nav tauku.
Cik kaloriju ir kečupa paciņā?
Vienā kečupa paciņā (9 g) ir 9 kcal un 2,5 g ogļhidrātu.
Cik daudz cukura ir kečupā?
100 g kečupa ir 21,3 g cukura, kas veido lielāko daļu no tā 27,4 g ogļhidrātu.
Vai kečupā ir vairāk kaloriju nekā tomātu pastā?
Jā, nedaudz: kečupā ir 101 kcal 100 g, bet tomātu pastā – 82 kcal 100 g. Atšķirība galvenokārt rodas no kečupam pievienotā cukura.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
