Voedingswaarde · Sauzen en smaakmakers
Calorieën in Ketchup
Ketchup bevat 101 kcal per 100 g, en een eetlepel (17 g) levert 17 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten, vooral suiker: ketchup bevat per 100 g 27,4 g koolhydraten (waarvan 21,3 g suiker) en maar 0,1 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 96% · Vet 1% · Eiwit 3%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 eetlepel | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 zakje | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 kop | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 101 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1 g |
| Koolhydraten | 27,4 g |
| waarvan suikers | 21,3 g |
| Vezels | 0,3 g |
| Vet | 0,1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 907 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De portiegrootte telt het zwaarst, want ketchup wordt zelden afgemeten en een flinke kneep uit de fles is al snel een paar eetlepels.
- Ketchup met minder suiker of zonder toegevoegde suiker bevat minder suiker of zoetstoffen en heeft daardoor meestal minder calorieën dan gewone ketchup.
- Varianten met een smaakje, zoals met honing of sweet chili, kunnen meer suiker en calorieën bevatten dan gewone ketchup.
- Ketchup die door andere sauzen is gemengd, zoals burgersaus of fritessaus met mayonaise, krijgt er de calorieën van die extra ingrediënten bij.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Meet je ketchup een paar maaltijden lang af met een eetlepel of weeg hem op een keukenweegschaal, zodat je ziet hoe groot je gebruikelijke portie echt is.
- Gebruik je losse zakjes? Tel ze en log per zakje: elk zakje is 9 g en 9 kcal.
- Log ketchup in BerryFit als apart item naast je friet of burger, zodat de calorieën van de saus niet ongemerkt in de maaltijd verdwijnen.
Houd Ketchup binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Ketchup op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel ketchup?
Eén eetlepel ketchup (17 g) bevat 17 kcal, met 4,7 g koolhydraten, 0,2 g eiwit en vrijwel geen vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een zakje ketchup?
Eén zakje ketchup (9 g) bevat 9 kcal en 2,5 g koolhydraten.
Hoeveel suiker zit er in ketchup?
Ketchup bevat 21,3 g suiker per 100 g. Dat is het grootste deel van de 27,4 g koolhydraten.
Heeft ketchup meer calorieën dan tomatenpuree?
Ja, iets meer: ketchup bevat 101 kcal per 100 g, tomatenpuree 82 kcal per 100 g. Het verschil komt vooral door de suiker die aan ketchup wordt toegevoegd.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
