Uzturvērtība · Garšaugi un garšvielas
Kaloriju saturs: Ķiploku pulveris
Ķiploku pulverī ir 331 kcal 100 g, un 1 tējkarotē (3,1 g) ir aptuveni 10 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 72,7 g ogļhidrātu 100 g. Mazāka daļa nāk no olbaltumvielām (16,6 g), bet no taukiem gandrīz nekas (0,7 g).
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 80% · Tauki 2% · Olbaltumvielas 18%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 331 kcal | 16,6 g | 72,7 g | 0,7 g |
| 1 tējkarote | 3,1 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 ēdamkarote | 9,7 g | 32 kcal | 1,6 g | 7,1 g | 0,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 331 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 16,6 g |
| Ogļhidrāti | 72,7 g |
| tostarp cukuri | 2,4 g |
| Šķiedrvielas | 9 g |
| Tauki | 0,7 g |
| tostarp piesātinātie | 0,2 g |
| Nātrijs | 60 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Ķiploku pulveris ir kaltēts, tāpēc tā kalorijas ir koncentrētas. Uz gramu tajā ir daudz vairāk kaloriju nekā svaigā ķiplokā, taču to izmanto daudz mazāk.
- Visvairāk nozīmē tas, cik daudz garšvielas ber: līdzena tējkarote un kaudzīte var ievērojami atšķirties pēc svara.
- Ķiploku sāls un garšvielu maisījumos ir arī citas sastāvdaļas, piemēram, sāls vai cukurs, tāpēc to kaloritāte atšķiras no tīra ķiploku pulvera.
- Ķiploku pulveri bieži pievieno ēdieniem ar sviestu vai eļļu, piemēram, ķiploku maizei, un šie tauki dod daudz vairāk kaloriju nekā pats pulveris.
Padomi precīzai uzskaitei
- Ikdienas gatavošanā reģistrē ķiploku pulveri pēc izmantotā karotes mēra, izvēloties tuvāko: 1 tējkaroti vai 1 ēdamkaroti.
- Ja izmanto daudz, piemēram, garšvielu maisījumā marinēšanai vai lielā porcijā, nosver to ar virtuves svariem, lai ieraksts būtu precīzāks.
- Sviestu, eļļu vai sieru, ar ko to lieto, reģistrē atsevišķi, jo ēdienos ar ķiplokiem tie parasti dod lielāko daļu kaloriju. BerryFit fotoskenēšana var palīdzēt reģistrēt visu ēdienu.
Pieraksti Ķiploku pulveris dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Ķiploku pulveris lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir tējkarotē ķiploku pulvera?
Vienā tējkarotē ķiploku pulvera (3,1 g) ir aptuveni 10 kcal, 2,3 g ogļhidrātu un 0,5 g olbaltumvielu.
Cik kaloriju ir ēdamkarotē ķiploku pulvera?
Vienā ēdamkarotē (9,7 g) ir aptuveni 32 kcal, 7,1 g ogļhidrātu, 1,6 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku.
Vai ķiploku pulverī ir daudz ogļhidrātu?
100 g ir 72,7 g ogļhidrātu, tostarp 9 g šķiedrvielu un 2,4 g cukuru. Parastā 1 tējkarotes porcijā tas ir tikai 2,3 g ogļhidrātu.
Vai ķiploku pulveris jāieskaita kaloriju uzskaitē?
Neliela piebarstīšana dod ļoti maz kaloriju, taču, ja to lieto ēdamkarotēm vai katru dienu, reģistrēšana padara kopējo kaloriju uzskaiti precīzāku.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Spices, garlic powder, FDC ID 171325); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
