Nutritivne vrijednosti · Začinsko bilje i začini
Kalorije: Češnjak u prahu
Češnjak u prahu ima 331 kcal na 100 g, a jedna žličica (3,1 g) sadrži oko 10 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata, kojih ima 72,7 g na 100 g, manji dio iz proteina (16,6 g), a gotovo ništa iz masti (0,7 g).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 80% · Masti 2% · Proteini 18%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 331 kcal | 16,6 g | 72,7 g | 0,7 g |
| 1 žličica | 3,1 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 žlica | 9,7 g | 32 kcal | 1,6 g | 7,1 g | 0,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 331 kcal |
|---|---|
| Proteini | 16,6 g |
| Ugljikohidrati | 72,7 g |
| od čega šećeri | 2,4 g |
| Vlakna | 9 g |
| Masti | 0,7 g |
| od čega zasićene | 0,2 g |
| Natrij | 60 mg |
Što utječe na kalorije
- Budući da je češnjak u prahu sušen, kalorije su mu koncentrirane, pa po gramu ima znatno više kalorija od svježeg češnjaka, ali ga koristiš puno manje.
- Najviše ovisi o tome koliko obilno začinjavaš: ravna žličica i puna žlica s vrhom mogu se primjetno razlikovati po težini.
- Sol s češnjakom i mješavine začina sadrže i druge sastojke, poput soli ili šećera, pa im se kalorije razlikuju od čistog češnjaka u prahu.
- Češnjak u prahu često ide u jela s maslacem ili uljem, poput kruha s češnjakom, a te masti donose puno više kalorija od samog praha.
Savjeti za točno bilježenje
- U svakodnevnom kuhanju bilježi češnjak u prahu prema mjeri koju si koristio i odaberi 1 žličicu ili 1 žlicu kao najbližu.
- Ako ga koristiš puno, primjerice u mješavini začina za mariniranje ili u receptu za veću količinu, izvaži ga na kuhinjskoj vagi za točniji unos.
- Maslac, ulje ili sir uz koje ga koristiš bilježi zasebno jer oni obično nose većinu kalorija u jelima s češnjakom; BerryFitovo skeniranje fotografija može ti pomoći da zabilježiš cijelo jelo.
Zabilježite Češnjak u prahu u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Češnjak u prahu u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica češnjaka u prahu?
Jedna žličica češnjaka u prahu (3,1 g) ima oko 10 kcal, uz 2,3 g ugljikohidrata i 0,5 g proteina.
Koliko kalorija ima žlica češnjaka u prahu?
Jedna žlica (9,7 g) ima oko 32 kcal, 7,1 g ugljikohidrata, 1,6 g proteina i 0,1 g masti.
Ima li češnjak u prahu puno ugljikohidrata?
Na 100 g ima 72,7 g ugljikohidrata, od čega 9 g vlakana i 2,4 g šećera. U uobičajenoj porciji od 1 žličice to je samo 2,3 g ugljikohidrata.
Trebam li bilježiti češnjak u prahu u dnevnik kalorija?
Lagano posipanje dodaje vrlo malo kalorija, ali ako ga koristiš na žlice ili svaki dan, bilježenje će tvoje ukupne vrijednosti učiniti točnijima.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Spices, garlic powder, FDC ID 171325); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
