Хранителна стойност · Билки и подправки
Калории в Чесън на прах
Чесънът на прах съдържа 331 ккал на 100 г, а една чаена лъжичка (3.1 г) има около 10 ккал. Повечето калории идват от въглехидратите (72.7 г на 100 г), по-малка част от протеина (16.6 г) и почти нищо от мазнините (0.7 г).
Калориите идват от: Въглехидрати 80% · Мазнини 2% · Протеини 18%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 331 ккал | 16,6 г | 72,7 г | 0,7 г |
| 1 ч.л. | 3,1 г | 10 ккал | 0,5 г | 2,3 г | 0 г |
| 1 с.л. | 9,7 г | 32 ккал | 1,6 г | 7,1 г | 0,1 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 331 ккал |
|---|---|
| Протеини | 16,6 г |
| Въглехидрати | 72,7 г |
| от които захари | 2,4 г |
| Фибри | 9 г |
| Мазнини | 0,7 г |
| от които наситени | 0,2 г |
| Натрий | 60 мг |
Какво влияе на калориите
- Тъй като чесънът на прах е изсушен, калориите в него са концентрирани. Затова има много повече калории на грам от пресния чесън, но се използва в много по-малко количество.
- Най-важно е колко щедро подправяте: равна чаена лъжичка и лъжичка с връх могат да се различават осезаемо по тегло.
- Чесновата сол и смесите от подправки съдържат и други съставки, като сол или захар, затова калориите им се различават от тези на чистия чесън на прах.
- Чесънът на прах често се добавя към ястия с масло или олио, например чеснов хляб, а тези мазнини носят много повече калории от самата подправка.
Съвети за точно отчитане
- При ежедневно готвене отчитайте чесъна на прах според лъжицата, която сте използвали, като изберете най-близкото: 1 ч.л. или 1 с.л.
- Ако използвате голямо количество, например за марината от подправки или за голяма порция ястие, претеглете го на кухненска везна за по-точен запис.
- Отчитайте отделно маслото, олиото или сиренето, с които го съчетавате, защото обикновено те носят по-голямата част от калориите в чесновите ястия. Сканирането по снимка в BerryFit може да ви помогне да отчетете цялото ястие.
Запиши Чесън на прах за секунди
Снимай храната си или потърси Чесън на прах в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаена лъжичка чесън на прах?
Една чаена лъжичка чесън на прах (3.1 г) съдържа около 10 ккал, 2.3 г въглехидрати и 0.5 г протеин.
Колко калории има в една супена лъжица чесън на прах?
Една супена лъжица (9.7 г) съдържа около 32 ккал, 7.1 г въглехидрати, 1.6 г протеин и 0.1 г мазнини.
Богат ли е чесънът на прах на въглехидрати?
На 100 г съдържа 72.7 г въглехидрати, от които 9 г фибри и 2.4 г захари. В обичайна порция от 1 ч.л. това са само 2.3 г въглехидрати.
Трябва ли да отчитам чесъна на прах в дневника си за калории?
Леко поръсване добавя съвсем малко калории, но ако го използвате със супени лъжици или всеки ден, отчитането му прави сметките ви по-точни.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Spices, garlic powder, FDC ID 171325); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
