Toiteväärtus · Maitsetaimed ja vürtsid
Küüslaugupulber: kalorsus
Küüslaugupulbris on 331 kcal 100 g kohta ning 1 tl (3,1 g) sisaldab umbes 10 kcal. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest – 100 g kohta 72,7 g –, väiksem osa valgust (16,6 g) ja peaaegu mitte midagi rasvast (0,7 g).
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 80% · Rasvad 2% · Valgud 18%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 331 kcal | 16,6 g | 72,7 g | 0,7 g |
| 1 tl | 3,1 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 spl | 9,7 g | 32 kcal | 1,6 g | 7,1 g | 0,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 331 kcal |
|---|---|
| Valgud | 16,6 g |
| Süsivesikud | 72,7 g |
| millest suhkrud | 2,4 g |
| Kiudained | 9 g |
| Rasvad | 0,7 g |
| millest küllastunud | 0,2 g |
| Naatrium | 60 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Kuna küüslaugupulber on kuivatatud, on kalorid selles kontsentreeritud: grammi kohta on sellel palju rohkem kaloreid kui värskel küüslaugul, kuid seda kasutatakse ka palju vähem.
- Kõige rohkem loeb see, kui ohtralt maitsestate: tasane teelusikatäis ja kuhjaga lusikatäis võivad kaalu poolest märgatavalt erineda.
- Küüslaugusool ja maitseainesegud sisaldavad ka muid koostisosi, näiteks soola või suhkrut, seega erineb nende kalorsus puhtast küüslaugupulbrist.
- Küüslaugupulbrit lisatakse sageli võid või õli sisaldavatele roogadele, näiteks küüslauguleivale, ja need rasvad annavad palju rohkem kaloreid kui pulber ise.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Igapäevases toiduvalmistamises märkige küüslaugupulber kasutatud lusikamõõdu järgi, valides lähima vaste – 1 tl või 1 spl.
- Kui kasutate seda palju, näiteks maitseainesegus või suure koguse retseptis, kaaluge see täpsema sissekande jaoks köögikaalul.
- Märkige koos kasutatud või, õli või juust eraldi, sest küüslaugustes roogades annavad tavaliselt just need suurema osa kaloritest; BerryFiti fotoskannimine aitab kogu roa kirja panna.
Pane Küüslaugupulber kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Küüslaugupulber”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on teelusikatäies küüslaugupulbris?
Ühes teelusikatäies küüslaugupulbris (3,1 g) on umbes 10 kcal, 2,3 g süsivesikuid ja 0,5 g valku.
Mitu kalorit on supilusikatäies küüslaugupulbris?
Ühes supilusikatäies (9,7 g) on umbes 32 kcal, 7,1 g süsivesikuid, 1,6 g valku ja 0,1 g rasva.
Kas küüslaugupulbris on palju süsivesikuid?
100 g kohta on selles 72,7 g süsivesikuid, sealhulgas 9 g kiudaineid ja 2,4 g suhkruid. Tavalises 1 tl portsjonis teeb see vaid 2,3 g süsivesikuid.
Kas pean küüslaugupulbri kalorid kirja panema?
Kerge raputus lisab väga vähe kaloreid, kuid kui kasutate seda supilusikatäite kaupa või iga päev, muudab märkimine teie kokkuvõtted täpsemaks.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Spices, garlic powder, FDC ID 171325); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
