Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Kalakastike
Kalakastikkeessa on 35 kcal / 100 g, ja 1 ruokalusikallisessa (18 g) on 6 kcal. Rasvaa siinä on 0 g, joten suurin osa energiasta tulee proteiinista (5,1 g / 100 g) ja loput hiilihydraateista, jotka ovat kokonaan sokeria (3,6 g / 100 g).
Energian lähteet: Hiilihydraatit 41% · Rasva 0% · Proteiini 59%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 rkl | 18 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 35 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5,1 g |
| Hiilihydraatit | 3,6 g |
| josta sokereita | 3,6 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 7 851 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Merkkien välillä on eroja lisätyn sokerin määrässä, joten makeammissa kalakastikkeissa voi olla hieman enemmän kaloreita kuin tässä esitetyissä luvuissa.
- Kalakastiketta sekoitetaan yleensä dippikastikkeisiin ja salaatinkastikkeisiin sokerin, limettimehun tai öljyn kanssa, ja nämä lisäainekset tuovat usein paljon enemmän kaloreita kuin itse kalakastike.
- Koska kalakastike on maultaan hyvin voimakasta, tavalliset annokset ovat pieniä, joten todella käyttämäsi määrä on tärkeämpi kuin 100 gramman lukema.
- Kypsentäminen ei lisää kalakastikkeen kaloreita, mutta samassa wokissa tai marinadissa käytetty öljy lisää.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa kalakastike ruoka- tai teelusikalla sen sijaan, että kaataisit suoraan pullosta, sillä lorauksen määrää on helppo aliarvioida.
- Jos teet dippikastiketta, kuten nuoc chamia, kirjaa sokeri, öljy ja muut ainekset erikseen tai tallenna koko resepti BerryFitiin ja kirjaa oma annoksesi.
- Tarkista pullon etiketistä lisätyn sokerin määrä ja korjaa merkintääsi, jos käyttämäsi merkki poikkeaa selvästi tavallisesta valmiista kalakastikkeesta.
Kirjaa Kalakastike sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Kalakastike BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa kalakastiketta on?
Ruokalusikallisessa (18 g) kalakastiketta on 6 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Onko kalakastikkeessa hiilihydraatteja tai sokeria?
Kyllä, vähän. Kalakastikkeessa on 3,6 g hiilihydraatteja / 100 g, ja ne ovat kokonaan sokeria. Ruokalusikallista kohden tämä tekee 0,7 g hiilihydraatteja.
Onko kalakastikkeessa paljon proteiinia?
Kalakastikkeessa on 5,1 g proteiinia / 100 g, mutta koska sitä käytetään pieniä määriä, ruokalusikallinen sisältää vain 0,9 g.
Onko kalakastikkeessa rasvaa?
Ei. Kalakastikkeessa on 0 g rasvaa / 100 g, joten sen kalorit tulevat proteiinista ja sokerista.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
