Næringsinnhold · Sauser og smakstilsetninger
Kalorier i Fiskesaus
Fiskesaus har 35 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (18 g) har 6 kcal. Med 0 g fett kommer mesteparten av kaloriene fra protein (5,1 g per 100 g), og resten fra karbohydrater, som i sin helhet er sukker (3,6 g per 100 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 41% · Fett 0% · Protein 59%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 ss | 18 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 35 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,1 g |
| Karbohydrater | 3,6 g |
| hvorav sukkerarter | 3,6 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 7 851 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Merkene varierer i hvor mye sukker de tilsetter, så søtere fiskesauser kan ha litt flere kalorier enn tallene som vises her.
- Fiskesaus blandes ofte i dippsauser og dressinger med sukker, limesaft eller olje, og disse ingrediensene bidrar ofte med langt flere kalorier enn selve fiskesausen.
- Fordi smaken er så kraftig, er vanlige porsjoner små, så mengden du faktisk heller i betyr mer enn tallet per 100 g.
- Tilberedning tilfører ikke fiskesausen kalorier, men oljen du bruker i samme wok eller marinade, gjør det.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål opp fiskesausen med spiseskje eller teskje i stedet for å helle rett fra flasken, siden det er lett å undervurdere en skvett.
- Lager du en dippsaus som nuoc cham, bør du registrere sukker, olje og andre ingredienser hver for seg, eller lagre hele oppskriften i BerryFit og registrere din porsjon.
- Sjekk etiketten på flasken for tilsatt sukker, og juster registreringen hvis merket ditt skiller seg tydelig fra en vanlig ferdig fiskesaus.
Registrer Fiskesaus på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Fiskesaus i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje fiskesaus?
Én spiseskje (18 g) fiskesaus har 6 kcal, med 0,9 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0 g fett.
Inneholder fiskesaus karbohydrater eller sukker?
Ja, litt. Fiskesaus har 3,6 g karbohydrater per 100 g, og alt er sukker. Det tilsvarer 0,7 g karbohydrater per spiseskje.
Har fiskesaus mye protein?
Fiskesaus har 5,1 g protein per 100 g, men siden den brukes i små mengder, gir en spiseskje bare 0,9 g.
Inneholder fiskesaus fett?
Nei. Fiskesaus har 0 g fett per 100 g, så kaloriene kommer fra protein og sukker.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
