Næringargildi · Sósur og bragðbætir
Hitaeiningar í Fiskisósa
Fiskisósa inniheldur 35 kkal í 100 g og í 1 msk. (18 g) eru 6 kkal. Hún er fitulaus (0 g) og því koma flestar hitaeiningarnar úr próteini (5,1 g í 100 g) en afgangurinn úr kolvetnum, sem eru öll sykur (3,6 g í 100 g).
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 41% · Fita 0% · Prótein 59%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 35 kkal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 msk. | 18 g | 6 kkal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 35 kkal |
|---|---|
| Prótein | 5,1 g |
| Kolvetni | 3,6 g |
| þar af sykur | 3,6 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 0 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 7.851 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Framleiðendur bæta mismiklum sykri út í, svo sætari fiskisósur geta innihaldið aðeins fleiri hitaeiningar en hér kemur fram.
- Fiskisósu er oftast blandað í ídýfur og dressingar með sykri, límónusafa eða olíu, og þessi viðbættu hráefni gefa oft mun fleiri hitaeiningar en sjálf fiskisósan.
- Þar sem bragðið er mjög sterkt eru skammtar yfirleitt litlir, og því skiptir magnið sem þú hellir í raun meira máli en tölurnar fyrir 100 g.
- Eldun bætir ekki hitaeiningum við fiskisósu, en olía sem notuð er í sama wok-rétt eða marineringu gerir það.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Mældu fiskisósuna með matskeið eða teskeið í stað þess að hella beint úr flöskunni, því auðvelt er að vanmeta skvettur.
- Ef þú býrð til ídýfu eins og nuoc cham skaltu skrá sykurinn, olíuna og önnur hráefni sérstaklega, eða vista alla uppskriftina í BerryFit og skrá þinn skammt.
- Skoðaðu innihaldslýsinguna á flöskunni með tilliti til viðbætts sykurs og leiðréttu skráninguna ef þín tegund er greinilega frábrugðin hefðbundinni fiskisósu.
Skráðu Fiskisósa á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Fiskisósa í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í matskeið af fiskisósu?
Ein matskeið (18 g) af fiskisósu inniheldur 6 kkal, 0,9 g af próteini, 0,7 g af kolvetnum og 0 g af fitu.
Inniheldur fiskisósa kolvetni eða sykur?
Já, örlítið. Fiskisósa inniheldur 3,6 g af kolvetnum í 100 g, sem eru öll sykur, og það gerir 0,7 g af kolvetnum í hverri matskeið.
Er fiskisósa próteinrík?
Fiskisósa inniheldur 5,1 g af próteini í 100 g, en þar sem hún er notuð í litlu magni gefur matskeið aðeins 0,9 g.
Er einhver fita í fiskisósu?
Nei. Fiskisósa inniheldur 0 g af fitu í 100 g, svo hitaeiningarnar koma úr próteini og sykri.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
