Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Zivju mērce
Zivju mērcē ir 35 kcal uz 100 g, bet 1 ēdamkarotē (18 g) – 6 kcal. Tā kā tauku tajā ir 0 g, lielākā daļa kaloriju nāk no olbaltumvielām (5,1 g uz 100 g), bet pārējās – no ogļhidrātiem, kas visi ir cukurs (3,6 g uz 100 g).
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 41% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 59%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 ēdamkarote | 18 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 35 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 5,1 g |
| Ogļhidrāti | 3,6 g |
| tostarp cukuri | 3,6 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 7851 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Ražotāji pievieno atšķirīgu cukura daudzumu, tāpēc saldākās zivju mērcēs kaloriju var būt nedaudz vairāk, nekā norādīts.
- Zivju mērci parasti sajauc ar cukuru, laima sulu vai eļļu, gatavojot mērcēšanas mērces un salātu mērces, un šīs piedevas bieži dod daudz vairāk kaloriju nekā pati zivju mērce.
- Tā kā zivju mērcei ir ļoti izteikta garša, porcijas parasti ir nelielas, tāpēc svarīgāks ir faktiski izmantotais daudzums, nevis rādītājs uz 100 g.
- Gatavošana zivju mērcei kalorijas nepievieno, taču eļļa, ko izmanto tajā pašā wok ēdienā vai marinādē, gan.
Padomi precīzai uzskaitei
- Mēri zivju mērci ar ēdamkaroti vai tējkaroti, nevis lej tieši no pudeles, jo uzlieto daudzumu viegli novērtēt par zemu.
- Ja gatavo mērci, piemēram, nuoc cham, ieraksti cukuru, eļļu un citas sastāvdaļas atsevišķi vai saglabā visu recepti BerryFit un ieraksti savu porciju.
- Pārbaudi uz pudeles etiķetes pievienotā cukura daudzumu un pielāgo ierakstu, ja tavs zīmols būtiski atšķiras no standarta gatavas zivju mērces.
Pieraksti Zivju mērce dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Zivju mērce lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē zivju mērces?
Vienā ēdamkarotē (18 g) zivju mērces ir 6 kcal, 0,9 g olbaltumvielu, 0,7 g ogļhidrātu un 0 g tauku.
Vai zivju mērcē ir ogļhidrāti vai cukurs?
Jā, nedaudz. Zivju mērcē ir 3,6 g ogļhidrātu uz 100 g, un tas viss ir cukurs – tas ir 0,7 g ogļhidrātu vienā ēdamkarotē.
Vai zivju mērcē ir daudz olbaltumvielu?
Zivju mērcē ir 5,1 g olbaltumvielu uz 100 g, bet, tā kā to lieto nelielos daudzumos, ēdamkarote dod tikai 0,9 g.
Vai zivju mērcē ir tauki?
Nē. Zivju mērcē ir 0 g tauku uz 100 g, tāpēc tās kalorijas nāk no olbaltumvielām un cukura.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
