Valori nutriționale · Sosuri și condimente
Calorii în Sos de pește
Sosul de pește are 35 de calorii la 100 g, iar o porție de 1 lingură (18 g) are 6 calorii. Cu 0 g de grăsimi, majoritatea caloriilor provin din proteine (5,1 g la 100 g), restul din carbohidrați, care sunt în totalitate zaharuri (3,6 g la 100 g).
Caloriile provin din: Carbohidrați 41% · Grăsimi 0% · Proteine 59%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 lingură | 18 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,7 g | 0 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 35 kcal |
|---|---|
| Proteine | 5,1 g |
| Carbohidrați | 3,6 g |
| din care zaharuri | 3,6 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 0 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 7.851 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărcile diferă în funcție de cantitatea de zahăr adăugat, așa că sosurile de pește mai dulci pot avea ceva mai multe calorii decât valorile afișate.
- Sosul de pește se amestecă de obicei în sosuri și dressinguri cu zahăr, suc de lime sau ulei, iar aceste ingrediente adăugate aduc adesea mult mai multe calorii decât sosul de pește în sine.
- Pentru că are o aromă foarte intensă, porțiile obișnuite sunt mici, așa că mai importantă este cantitatea pe care o torni efectiv decât valoarea la 100 g.
- Gătitul nu adaugă calorii sosului de pește, dar uleiul folosit în aceeași mâncare călită sau marinadă adaugă.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Măsoară sosul de pește cu lingura sau lingurița în loc să torni direct din sticlă, pentru că stropii turnați sunt ușor de subestimat.
- Dacă pregătești un sos precum nuoc cham, înregistrează separat zahărul, uleiul și celelalte ingrediente sau salvează întreaga rețetă în BerryFit și înregistrează-ți porția.
- Verifică pe eticheta sticlei dacă există zahăr adăugat și ajustează înregistrarea dacă marca ta diferă vizibil de un sos de pește standard, gata de servit.
Înregistrează Sos de pește în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Sos de pește în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de sos de pește?
O lingură (18 g) de sos de pește are 6 calorii, cu 0,9 g de proteine, 0,7 g de carbohidrați și 0 g de grăsimi.
Sosul de pește conține carbohidrați sau zahăr?
Da, puțin. Sosul de pește are 3,6 g de carbohidrați la 100 g, toți sub formă de zaharuri, adică 0,7 g de carbohidrați într-o lingură.
Sosul de pește este bogat în proteine?
Sosul de pește are 5,1 g de proteine la 100 g, dar pentru că se folosește în cantități mici, o lingură aduce doar 0,9 g.
Sosul de pește conține grăsimi?
Nu. Sosul de pește are 0 g de grăsimi la 100 g, așa că toate caloriile provin din proteine și zaharuri.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
