Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Рибен сос
Рибният сос съдържа 35 ккал на 100 г, а една порция от 1 с.л. (18 г) има 6 ккал. С 0 г мазнини, по-голямата част от калориите му идват от протеин (5,1 г на 100 г), а останалите – от въглехидрати, които изцяло са захар (3,6 г на 100 г).
Калориите идват от: Въглехидрати 41% · Мазнини 0% · Протеини 59%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 35 ккал | 5,1 г | 3,6 г | 0 г |
| 1 с.л. | 18 г | 6 ккал | 0,9 г | 0,7 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 35 ккал |
|---|---|
| Протеини | 5,1 г |
| Въглехидрати | 3,6 г |
| от които захари | 3,6 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 0 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 7851 мг |
Какво влияе на калориите
- Марките се различават по количеството добавена захар, затова по-сладките рибни сосове може да имат малко повече калории от посочените стойности.
- Рибният сос обикновено се смесва в сосове за потапяне и дресинги със захар, сок от лайм или олио, а тези добавки често носят много повече калории от самия рибен сос.
- Тъй като вкусът му е много силен, обичайните порции са малки, така че реално изсипаното количество е по-важно от стойността на 100 г.
- Готвенето не добавя калории към рибния сос, но олиото, използвано в същото ястие, запържено в уок, или в марината, добавя.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте рибния сос със супена или чаена лъжица, вместо да наливате направо от бутилката, защото количеството лесно се подценява.
- Ако приготвяте сос за потапяне като нуок чам, отчетете захарта, олиото и другите съставки поотделно или запазете цялата рецепта в BerryFit и отчетете своята порция.
- Проверете етикета на бутилката за добавена захар и коригирайте записа си, ако вашата марка се различава осезаемо от стандартния готов за употреба рибен сос.
Запиши Рибен сос за секунди
Снимай храната си или потърси Рибен сос в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица рибен сос?
Една супена лъжица (18 г) рибен сос съдържа 6 ккал, с 0,9 г протеин, 0,7 г въглехидрати и 0 г мазнини.
Има ли рибният сос въглехидрати или захар?
Да, малко. Рибният сос съдържа 3,6 г въглехидрати на 100 г, изцяло захар, което прави 0,7 г въглехидрати на супена лъжица.
Богат ли е рибният сос на протеин?
Рибният сос съдържа 5,1 г протеин на 100 г, но тъй като се използва в малки количества, една супена лъжица осигурява само 0,9 г.
Има ли рибният сос мазнини?
Не. Рибният сос съдържа 0 г мазнини на 100 г, така че калориите му идват от протеин и захар.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Sauce, fish, ready-to-serve, FDC ID 174531); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
