Informasi gizi · Telur dan produk susu
Kalori dalam Keju feta
Keju feta mengandung 265 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 oz (28.4 g) mengandung 75 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak, yaitu 21.5 g lemak per 100 g, sementara protein (14.2 g) menyumbang sebagian besar sisanya dan karbohidratnya rendah, hanya 3.9 g.
Sumber kalori: Karbo 6% · Lemak 73% · Protein 21%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 265 kkal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kkal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 cup, hancur | 150 g | 398 kkal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 potong | 38 g | 101 kkal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 inci kubik | 17 g | 45 kkal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 265 kkal |
|---|---|
| Protein | 14,2 g |
| Karbohidrat | 3,9 g |
| termasuk gula | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 21,5 g |
| termasuk lemak jenuh | 13,3 g |
| Natrium | 1.139 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Feta hancur mudah tertuang terlalu banyak, jadi taburan asal di atas salad bisa jauh lebih banyak dari perkiraanmu; 1 cup penuh feta hancur mengandung 398 kkal.
- Feta yang disimpan dalam air garam membawa cairan tambahan, jadi tiriskan atau tepuk-tepuk hingga kering sebelum ditimbang agar beratnya lebih akurat.
- Feta rendah lemak punya kalori lebih sedikit daripada feta biasa karena lemak menyumbang sebagian besar energinya, jadi cek jenis yang kamu punya.
- Feta yang direndam minyak atau dipanggang dengan minyak ikut menyerap kalori dari minyak yang meresap atau dipakai memasaknya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang feta hancur dengan timbangan dapur daripada memperkirakannya per sendok, karena remahannya selalu memadat dengan cara berbeda.
- Catat minyak, bumbu rendaman rempah dalam minyak, atau dressing secara terpisah dari fetanya, karena semua itu bisa menambah kalori lebih banyak daripada kejunya.
- Di BerryFit, kamu bisa memotret salad atau hidanganmu, lalu menyesuaikan porsi feta sesuai berat yang benar-benar kamu timbang.
Catat Keju feta dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Keju feta di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam 1 oz keju feta?
1 oz (28.4 g) keju feta mengandung 75 kkal, dengan 4 g protein, 1.1 g karbohidrat, dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 cup feta hancur?
Satu cup feta hancur (150 g) mengandung 398 kkal, dengan 21.3 g protein, 5.8 g karbohidrat, dan 32.2 g lemak.
Apakah kalori feta lebih rendah daripada mozzarella?
Ya, per 100 g feta mengandung 265 kkal, sedangkan mozzarella 299 kkal.
Apakah keju feta tinggi protein?
Feta mengandung 14.2 g protein per 100 g, tetapi kandungan lemaknya (21.5 g) lebih tinggi daripada proteinnya, sehingga sebagian besar kalorinya berasal dari lemak.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
