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Calorias de Queijo feta
O queijo feta tem 265 kcal por 100 g, e uma porção de 1 oz (28,4 g) tem 75 kcal. A maior parte dessas calorias vem da gordura, com 21,5 g de gordura por 100 g, enquanto a proteína (14,2 g) responde pela maior parte do restante e os carboidratos são baixos, com 3,9 g.
As calorias vêm de: Carboidratos 6% · Gorduras 73% · Proteínas 21%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 xícara, esfarelado | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 fatia | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 polegada cúbica | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 265 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 14,2 g |
| Carboidratos | 3,9 g |
| dos quais açúcares | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Gorduras | 21,5 g |
| das quais saturadas | 13,3 g |
| Sódio | 1.139 mg |
O que altera as calorias
- É fácil exagerar no feta esfarelado, então uma "pitada" despretensiosa na salada pode ser bem mais do que você imagina; uma xícara cheia de feta esfarelado tem 398 kcal.
- O feta conservado em salmoura carrega líquido extra, então escorrer ou secar o queijo com papel antes de pesar garante um peso mais preciso.
- O feta com teor reduzido de gordura tem menos calorias que o tradicional, já que a gordura fornece a maior parte da energia; por isso, confira qual tipo você tem.
- O feta marinado no azeite ou assado com óleo absorve as calorias do óleo em que fica imerso ou é preparado.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o feta esfarelado em uma balança de cozinha em vez de calcular por colheradas, já que os pedacinhos soltos se acomodam de um jeito diferente a cada vez.
- Registre o azeite, a marinada de ervas no óleo ou o molho separadamente do feta, porque eles podem somar mais calorias do que o próprio queijo.
- No BerryFit, você pode tirar uma foto da sua salada ou prato e depois ajustar a porção de feta de acordo com o que realmente pesou.
Registre Queijo feta em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Queijo feta no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 1 oz de queijo feta?
Uma onça (28,4 g) de queijo feta tem 75 kcal, com 4 g de proteína, 1,1 g de carboidratos e 6,1 g de gordura.
Quantas calorias tem uma xícara de feta esfarelado?
Uma xícara de feta esfarelado (150 g) tem 398 kcal, com 21,3 g de proteína, 5,8 g de carboidratos e 32,2 g de gordura.
O feta tem menos calorias que a muçarela?
Sim, a cada 100 g, o feta tem 265 kcal, contra 299 kcal da muçarela.
O queijo feta é rico em proteína?
O feta tem 14,2 g de proteína por 100 g, mas contém mais gordura (21,5 g) do que proteína, então a gordura fornece a maior parte das suas calorias.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
