Información nutricional · Huevos y lácteos
Calorías de Queso feta
El queso feta tiene 265 kcal por 100 g, y una ración de 1 oz (28,4 g) aporta 75 kcal. La mayor parte de esas calorías procede de la grasa, con 21,5 g de grasa por 100 g, mientras que las proteínas (14,2 g) aportan casi todo el resto y los carbohidratos son bajos, con 3,9 g.
Origen de las calorías: Carbohidratos 6% · Grasas 73% · Proteínas 21%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 taza, desmenuzado | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 cuña | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 pulgada cúbica | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 265 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 14,2 g |
| Carbohidratos | 3,9 g |
| de los cuales azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 21,5 g |
| de las cuales saturadas | 13,3 g |
| Sodio | 1139 mg |
Qué hace variar las calorías
- Con el feta desmenuzado es fácil pasarse, así que un puñado sobre la ensalada puede ser mucho más de lo que crees: una taza entera desmenuzada tiene 398 kcal.
- El feta conservado en salmuera arrastra líquido, así que escurrirlo o secarlo con papel antes de pesarlo da un peso más preciso.
- El feta bajo en grasa tiene menos calorías que el normal, porque la grasa aporta la mayor parte de la energía; comprueba cuál tienes.
- El feta marinado en aceite u horneado con aceite suma las calorías del aceite que absorbe o con el que se cocina.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el feta desmenuzado con una báscula de cocina en lugar de calcularlo a cucharadas, ya que las migas sueltas se compactan de forma distinta cada vez.
- Registra por separado el aceite, el adobo de hierbas en aceite o el aliño, porque pueden aportar más calorías que el propio queso.
- En BerryFit puedes hacer una foto de tu ensalada o plato y luego ajustar la ración de feta a lo que hayas pesado realmente.
Registra Queso feta en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Queso feta en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene 1 oz de queso feta?
Una onza (28,4 g) de queso feta tiene 75 kcal, con 4 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 6,1 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene una taza de feta desmenuzado?
Una taza de feta desmenuzado (150 g) tiene 398 kcal, con 21,3 g de proteínas, 5,8 g de carbohidratos y 32,2 g de grasa.
¿El feta tiene menos calorías que la mozzarella?
Sí: por cada 100 g, el feta tiene 265 kcal frente a las 299 kcal de la mozzarella.
¿El queso feta es rico en proteínas?
El feta tiene 14,2 g de proteínas por 100 g, aunque contiene más grasa (21,5 g) que proteínas, así que la grasa aporta la mayor parte de sus calorías.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
