Valori nutriționale · Ouă și lactate
Calorii în Brânză feta
Brânza feta are 265 kcal la 100 g, iar o porție de 1 oz (28.4 g) are 75 kcal. Cele mai multe calorii provin din grăsimi, cu 21.5 g de grăsimi la 100 g, proteinele (14.2 g) asigură cea mai mare parte din rest, iar carbohidrații sunt puțini, doar 3.9 g.
Caloriile provin din: Carbohidrați 6% · Grăsimi 73% · Proteine 21%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 cană, sfărâmată | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 felie | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 inch cub | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 265 kcal |
|---|---|
| Proteine | 14,2 g |
| Carbohidrați | 3,9 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 21,5 g |
| din care saturate | 13,3 g |
| Sodiu | 1.139 mg |
Ce influențează caloriile
- Feta sfărâmată se pune ușor în exces, așa că o presărare făcută din ochi pe o salată poate fi mult mai mult decât crezi; o cană întreagă de feta sfărâmată are 398 kcal.
- Feta păstrată în saramură conține lichid în plus, așa că dacă o lași să se scurgă sau o tamponezi înainte de cântărire, vei obține o greutate mai exactă.
- Feta cu conținut redus de grăsimi are mai puține calorii decât feta obișnuită, deoarece grăsimile furnizează cea mai mare parte a energiei, așa că verifică ce tip ai.
- Feta marinată în ulei sau coaptă cu ulei preia caloriile uleiului pe care îl absoarbe sau în care este gătită.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește feta sfărâmată pe un cântar de bucătărie în loc să o estimezi cu lingura, deoarece bucățelele se așază diferit de fiecare dată.
- Înregistrează separat de feta orice ulei, marinadă cu ierburi în ulei sau dressing, pentru că acestea pot adăuga mai multe calorii decât brânza în sine.
- În BerryFit poți face o poză salatei sau preparatului tău și apoi poți ajusta porția de feta după cât ai cântărit de fapt.
Înregistrează Brânză feta în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Brânză feta în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are 1 oz de brânză feta?
O uncie (28.4 g) de brânză feta are 75 kcal, cu 4 g de proteine, 1.1 g de carbohidrați și 6.1 g de grăsimi.
Câte calorii are o cană de feta sfărâmată?
O cană de feta sfărâmată (150 g) are 398 kcal, cu 21.3 g de proteine, 5.8 g de carbohidrați și 32.2 g de grăsimi.
Are feta mai puține calorii decât mozzarella?
Da, la 100 g, feta are 265 kcal, față de 299 kcal cât are mozzarella.
Este brânza feta bogată în proteine?
Feta are 14.2 g de proteine la 100 g, dar conține mai multe grăsimi (21.5 g) decât proteine, așa că grăsimile furnizează cea mai mare parte a caloriilor.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
