Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Fetaost
Fetaost har 265 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (28,4 g) har 75 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 21,5 g fett per 100 g, mens protein (14,2 g) utgjør det meste av resten. Innholdet av karbohydrater er lavt, bare 3,9 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 6% · Fett 73% · Protein 21%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 kopp, smuldret | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 bit | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubikktomme | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 265 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,2 g |
| Karbohydrater | 3,9 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 21,5 g |
| hvorav mettet fett | 13,3 g |
| Natrium | 1 139 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Det er lett å ta for mye smuldret feta, så et raskt dryss over salaten kan bli mye mer enn du tror. En hel kopp smuldret feta inneholder 398 kcal.
- Feta som ligger i saltlake, har ekstra væske. La den renne av eller tørk den med papir før du veier den, så får du en mer nøyaktig vekt.
- Lett feta har færre kalorier enn vanlig feta, siden fettet står for mesteparten av energien. Sjekk derfor hvilken type du har.
- Feta som er marinert i olje eller bakt med olje, tar opp kaloriene fra oljen den trekker til seg eller tilberedes i.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei smuldret feta på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå med skje, siden løse smuler legger seg forskjellig hver gang.
- Logg olje, urtemarinade med olje eller dressing separat fra selve fetaen, fordi dette kan gi flere kalorier enn osten.
- I BerryFit kan du ta et bilde av salaten eller retten din og deretter justere fetaporsjonen til det du faktisk veide.
Registrer Fetaost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Fetaost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 oz fetaost?
1 oz (28,4 g) fetaost har 75 kcal, med 4 g protein, 1,1 g karbohydrater og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en kopp smuldret feta?
En kopp smuldret feta (150 g) har 398 kcal, med 21,3 g protein, 5,8 g karbohydrater og 32,2 g fett.
Har feta færre kalorier enn mozzarella?
Ja, per 100 g har feta 265 kcal, mens mozzarella har 299 kcal.
Inneholder fetaost mye protein?
Feta har 14,2 g protein per 100 g, men den inneholder mer fett (21,5 g) enn protein, så det er fettet som står for mesteparten av kaloriene.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
