Voedingswaarde · Eieren en zuivel
Calorieën in Feta
Feta bevat 265 kcal per 100 g, en een portie van 1 oz (28.4 g) bevat 75 kcal. De meeste calorieën komen uit vet, met 21.5 g vet per 100 g. Eiwit (14.2 g) levert het grootste deel van de rest, en met 3.9 g bevat feta weinig koolhydraten.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 6% · Vet 73% · Eiwit 21%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 kopje, verkruimeld | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 punt | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubieke inch | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 265 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 14,2 g |
| Koolhydraten | 3,9 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 21,5 g |
| waarvan verzadigd | 13,3 g |
| Natrium | 1.139 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Van verkruimelde feta schep je al snel te veel, dus wat je even over je salade strooit kan veel meer zijn dan je denkt; een vol kopje verkruimelde feta is 398 kcal.
- Feta uit pekel bevat extra vocht, dus laat hem uitlekken of dep hem droog voor het wegen voor een nauwkeuriger gewicht.
- Feta met minder vet bevat minder calorieën dan gewone feta, omdat vet de meeste energie levert. Kijk dus goed welke soort je hebt.
- Feta die in olie is gemarineerd of met olie is gebakken, neemt de calorieën op van de olie die hij opzuigt of waarin hij wordt bereid.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg verkruimelde feta af op een keukenweegschaal in plaats van te schatten met een lepel, want losse kruimels zitten elke keer anders in de lepel.
- Log olie, een marinade van kruiden in olie of dressing apart van de feta zelf, want die kunnen meer calorieën toevoegen dan de kaas.
- In BerryFit kun je een foto maken van je salade of gerecht en daarna de portie feta aanpassen aan wat je echt hebt afgewogen.
Houd Feta binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Feta op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 1 oz feta?
Eén ounce (28.4 g) feta bevat 75 kcal, met 4 g eiwit, 1.1 g koolhydraten en 6.1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje verkruimelde feta?
Eén kopje verkruimelde feta (150 g) bevat 398 kcal, met 21.3 g eiwit, 5.8 g koolhydraten en 32.2 g vet.
Bevat feta minder calorieën dan mozzarella?
Ja, per 100 g bevat feta 265 kcal, tegenover 299 kcal voor mozzarella.
Bevat feta veel eiwit?
Feta bevat 14.2 g eiwit per 100 g, maar er zit meer vet (21.5 g) dan eiwit in, dus het grootste deel van de calorieën komt uit vet.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
