Valori nutrizionali · Uova e latticini
Calorie di Feta
La feta ha 265 kcal per 100 g, e una porzione da 1 oz (28,4 g) ne apporta 75. La maggior parte delle calorie proviene dai grassi, con 21,5 g di grassi per 100 g, mentre le proteine (14,2 g) coprono quasi tutto il resto e i carboidrati sono pochi, appena 3,9 g.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 6% · Grassi 73% · Proteine 21%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 tazza, sbriciolata | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 spicchio | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 pollice cubico | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 265 kcal |
|---|---|
| Proteine | 14,2 g |
| Carboidrati | 3,9 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 21,5 g |
| di cui saturi | 13,3 g |
| Sodio | 1139 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Con la feta sbriciolata è facile esagerare: una spolverata distratta sull'insalata può essere molto più di quanto pensi. Una tazza intera di feta sbriciolata arriva a 398 kcal.
- La feta conservata in salamoia trattiene liquido in più, quindi scolarla o tamponarla prima di pesarla ti dà un peso più preciso.
- La feta light ha meno calorie di quella classica, perché sono i grassi a fornire la maggior parte dell'energia: controlla quale tipo hai.
- La feta marinata nell'olio o cotta al forno con l'olio assorbe anche le calorie dell'olio in cui viene conservata o cucinata.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la feta sbriciolata con una bilancia da cucina invece di stimarla a cucchiaiate, perché le briciole si compattano ogni volta in modo diverso.
- Registra separatamente dalla feta l'olio, le marinate con erbe sott'olio o i condimenti, perché possono aggiungere più calorie del formaggio stesso.
- Su BerryFit puoi scattare una foto della tua insalata o del tuo piatto e poi correggere la porzione di feta in base a quanto hai effettivamente pesato.
Registra Feta in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Feta in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha 1 oz di feta?
Un'oncia (28,4 g) di feta ha 75 kcal, con 4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ha una tazza di feta sbriciolata?
Una tazza di feta sbriciolata (150 g) ha 398 kcal, con 21,3 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 32,2 g di grassi.
La feta ha meno calorie della mozzarella?
Sì, per 100 g la feta ha 265 kcal contro le 299 kcal della mozzarella.
La feta è ricca di proteine?
La feta ha 14,2 g di proteine per 100 g, ma contiene più grassi (21,5 g) che proteine, quindi sono i grassi a fornire la maggior parte delle sue calorie.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
