Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Fetaost
Fetaost innehåller 265 kcal per 100 g, och en portion på 1 oz (28.4 g) ger 75 kcal. Det mesta av energin kommer från fett, med 21.5 g fett per 100 g, medan protein (14.2 g) står för större delen av resten och kolhydraterna är låga, 3.9 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 6% · Fett 73% · Protein 21%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 kopp, smulad | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 bit | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubiktum | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 265 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,2 g |
| Kolhydrater | 3,9 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 21,5 g |
| varav mättat fett | 13,3 g |
| Natrium | 1 139 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Smulad feta är lätt att hälla på för mycket av, så ett snabbt strö över salladen kan bli mycket mer än du tror – en hel kopp smulad feta ger 398 kcal.
- Feta som förvaras i lake drar med sig extra vätska, så låt den rinna av eller torka den lätt innan du väger för en mer exakt vikt.
- Fetaost med lägre fetthalt har färre kalorier än vanlig feta eftersom fettet står för det mesta av energin, så kolla vilken sort du har.
- Feta som marineras i olja eller bakas med olja tar upp kalorierna från oljan den suger åt sig eller tillagas i.
Tips för att logga exakt
- Väg smulad feta på en köksvåg i stället för att uppskatta med sked, eftersom lösa smulor packas olika varje gång.
- Logga olja, örtmarinad i olja eller dressing separat från själva fetaosten, eftersom de kan ge fler kalorier än osten.
- I BerryFit kan du fota din sallad eller rätt och sedan justera fetaportionen så att den stämmer med vad du faktiskt vägde.
Logga Fetaost på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Fetaost i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 1 oz fetaost?
En ounce (28.4 g) fetaost innehåller 75 kcal, med 4 g protein, 1.1 g kolhydrater och 6.1 g fett.
Hur många kalorier finns det i en kopp smulad feta?
En kopp smulad feta (150 g) innehåller 398 kcal, samt 21.3 g protein, 5.8 g kolhydrater och 32.2 g fett.
Har feta färre kalorier än mozzarella?
Ja, per 100 g innehåller feta 265 kcal jämfört med 299 kcal för mozzarella.
Innehåller fetaost mycket protein?
Feta innehåller 14.2 g protein per 100 g, men den har mer fett (21.5 g) än protein, så det är fettet som står för de flesta av kalorierna.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
