Nutritivne vrijednosti · Jaja i mliječni proizvodi
Kalorije: Feta sir
Feta sir ima 265 kcal na 100 g, a porcija od 1 oz (28.4 g) ima 75 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti, kojih ima 21.5 g na 100 g, dok proteini (14.2 g) čine najveći dio ostatka, a ugljikohidrata je malo, samo 3.9 g.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 6% · Masti 73% · Proteini 21%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 šalica, izmrvljen | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 kriška | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubični inč | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 265 kcal |
|---|---|
| Proteini | 14,2 g |
| Ugljikohidrati | 3,9 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 21,5 g |
| od čega zasićene | 13,3 g |
| Natrij | 1.139 mg |
Što utječe na kalorije
- Izmrvljene fete lako je staviti previše, pa usputno posipanje po salati može biti znatno više nego što mislite; cijela šalica izmrvljene fete ima 398 kcal.
- Feta čuvana u salamuri sadrži dodatnu tekućinu, pa ćete je točnije izvagati ako je prije vaganja ocijedite ili osušite papirnatim ručnikom.
- Feta sa smanjenim udjelom masti ima manje kalorija od obične jer većinu energije daju masti, stoga provjerite koju vrstu imate.
- Feta marinirana u ulju ili pečena s uljem dobiva i kalorije ulja koje upije ili u kojem se priprema.
Savjeti za točno bilježenje
- Izmrvljenu fetu važite kuhinjskom vagom umjesto da je procjenjujete na žlice, jer se rastresite mrvice svaki put drukčije slegnu.
- Ulje, marinadu sa začinskim biljem u ulju ili preljev unesite odvojeno od same fete jer mogu imati više kalorija od sira.
- U BerryFitu možete fotografirati salatu ili jelo, a zatim prilagoditi porciju fete onoj koju ste stvarno izvagali.
Zabilježite Feta sir u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Feta sir u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 1 oz feta sira?
Jedna unca (28.4 g) feta sira ima 75 kcal, uz 4 g proteina, 1.1 g ugljikohidrata i 6.1 g masti.
Koliko kalorija ima šalica izmrvljene fete?
Jedna šalica izmrvljene fete (150 g) ima 398 kcal, uz 21.3 g proteina, 5.8 g ugljikohidrata i 32.2 g masti.
Ima li feta manje kalorija od mozzarelle?
Da, na 100 g feta ima 265 kcal, a mozzarella 299 kcal.
Ima li feta sir puno proteina?
Feta ima 14.2 g proteina na 100 g, ali sadrži više masti (21.5 g) nego proteina, pa većinu njezinih kalorija daju masti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
