Õhtusöögid alla 500 kalori, lehekülg 10
346 õhtusöögi retsepti kuni 500 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Kuuba mustade ubade supp236 kcal · 13 g valku50 min
Köögiviljadega jiaozi378 kcal · 18 g valku85 min
Köögiviljafajitad429 kcal · 13 g valku35 min
Köögiviljafrittata210 kcal · 16 g valku45 min
Köögiviljakorma225 kcal · 9 g valku50 min
Köögiviljane masala-dalia233 kcal · 8 g valku50 min
Köögiviljapulao377 kcal · 9 g valku55 min
Köögiviljasupp137 kcal · 4 g valku55 min
Lambatajine aprikooside ja kikerhernestega445 kcal · 41 g valku130 min
Larb (Laose kanahakklihasalat)243 kcal · 24 g valku30 min
Lõhe- ja tuunikalasašimi356 kcal · 47 g valku25 min
Läätse-karjasepirukas383 kcal · 18 g valku85 min
Maapähklisupp kanaga417 kcal · 38 g valku65 min
Manhattani karbisupp (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g valku60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g valku60 min
Maroko kuskuss seitsme köögiviljaga411 kcal · 15 g valku70 min
Maroko köögiviljatažiin256 kcal · 8 g valku65 min
Masseeritud lehtkapsasalat sidruni, parmesani ja seemnetega158 kcal · 7 g valku19 min
Matsapallisupp352 kcal · 31 g valku90 min
Mehhiko kitkutud veiselihasalat355 kcal · 35 g valku125 min
Mehhiko nopalisalat (kaktusesalat)121 kcal · 5 g valku35 min
Misoga must tursk390 kcal · 24 g valku150 min
Misosupp78 kcal · 5 g valku40 min
Miyeokguk – Korea merevetikasupp veiselihaga111 kcal · 14 g valku55 min