Βραδινά κάτω από 500 θερμίδες, σελίδα 10
346 συνταγές για βραδινό με έως 500 kcal ανά μερίδα, με πλήρη διατροφικά στοιχεία.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Μπέργκερ με μαύρα φασόλια382 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Μπολ με κοτόπουλο τεριγιάκι493 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μπολ με σαουάρμα κοτόπουλο462 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Μπούτι αρνιού στον φούρνο με σκόρδο και μυρωδικά421 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Μπριάμ295 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Μπριζόλα κόντρα φιλέτο στη σχάρα με λαχανικά σχάρας282 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Νταλ Μαχάνι363 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη150 λεπτά
Ντάλια μασάλα με λαχανικά233 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ούχα (ρωσική διάφανη ψαρόσουπα)206 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Πανζανέλα268 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Πανίρ τίκα317 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Πάστα ε Φαζιόλι361 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Πάστα Primavera425 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Πένες αραμπιάτα365 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Πικαντίγιο349 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Πίστο148 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Πόγιο Ασάδο378 kcal · 46 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Πουλάο λαχανικών377 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Πράσα λαδερά τούρκικα241 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ράιτα με αγγούρι και δυόσμο87 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Ρατατούιγ167 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ράτζμα Τσάβαλ (Κάρι με κόκκινα φασόλια και ρύζι)487 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ριζότο με μανιτάρια438 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Ριμπολίτα302 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά