Sveikos vakarienės receptai, 15 puslapis
Vakarienės receptai (395) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais, patikrintais pagal USDA mitybos duomenis.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Tako su juodosiomis pupelėmis356 kcal · 13 g baltymų30 min.
Tandoori vištiena334 kcal · 43 g baltymų185 min.
Tandoori vištienos salotos341 kcal · 42 g baltymų70 min.
Tandoori žuvis222 kcal · 32 g baltymų75 min.
Teriyaki lašiša su rudaisiais ryžiais ir brokoliais540 kcal · 36 g baltymų60 min.
Teriyaki vištienos dubenėlis493 kcal · 42 g baltymų65 min.
Tortilijų sriuba395 kcal · 34 g baltymų65 min.
Tuno ir baltųjų pupelių salotos267 kcal · 23 g baltymų15 min.
Turkiška baklažanų musaka338 kcal · 24 g baltymų75 min.
Turkiška vestuvių sriuba (Düğün çorbası)249 kcal · 24 g baltymų115 min.
Turkiškai alyvuogių aliejuje troškinti gumbiniai salierai247 kcal · 6 g baltymų60 min.
Turkiškai keptos ant grotelių skumbrės su svogūnų ir petražolių salotomis448 kcal · 35 g baltymų32 min.
Turkiškas bulguro plovas su pomidorais ir paprikomis229 kcal · 7 g baltymų50 min.
Turkiškas okrų troškinys su ėriena212 kcal · 21 g baltymų95 min.
Turkiškas vasaros daržovių troškinys297 kcal · 11 g baltymų75 min.
Turkiškas vištienos ir daržovių troškinys322 kcal · 38 g baltymų100 min.
Turkiškas žaliųjų lęšių troškinys su bulguru300 kcal · 16 g baltymų60 min.
Turkiški alyvuogių aliejuje troškinti porai (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g baltymų50 min.
Turkiški ant grotelių kepti kotletai (Izgara Köfte) su piemens salotomis341 kcal · 28 g baltymų55 min.
Turkiški mantı (lengvesni mėsos koldūnėliai su česnakiniu jogurtu)474 kcal · 28 g baltymų90 min.
Turkiškos baltųjų pupelių salotos (Piyaz)262 kcal · 13 g baltymų27 min.
Turkiškos burokėlių salotos su česnakiniu jogurtu135 kcal · 9 g baltymų60 min.
Turkiškos įdarytos cukinijos (kabak dolması)304 kcal · 23 g baltymų80 min.
Turkiškos portulakų salotos su česnakiniu jogurtu97 kcal · 6 g baltymų15 min.