Zdrowe przepisy na kolację, strona 15
Przepisy na kolację (395) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Strogonow z pieczarek397 kcal · 20 g białka40 min
Sundubu jjigae (pikantny gulasz z miękkim tofu)326 kcal · 35 g białka25 min
Sunomono (japońska sałatka z ogórka)39 kcal · 1 g białka20 min
Suya357 kcal · 38 g białka65 min
Szakszuka277 kcal · 18 g białka40 min
Szaszłyki z grillowanych krewetek207 kcal · 25 g białka33 min
Szczi (rosyjska zupa z kapusty)227 kcal · 19 g białka130 min
Szisz kebab277 kcal · 33 g białka92 min
Tacos z czarną fasolą356 kcal · 13 g białka30 min
Tacos z grillowaną rybą372 kcal · 33 g białka37 min
Tadżin z jagnięciną, morelami i ciecierzycą445 kcal · 41 g białka130 min
Tadżin z kurczakiem, kiszoną cytryną i oliwkami313 kcal · 36 g białka65 min
Tafelspitz (austriacka gotowana wołowina w rosole)703 kcal · 61 g białka215 min
Tajska sałatka z makaronem szklanym, krewetkami i wieprzowiną (Yum Woon Sen)227 kcal · 19 g białka30 min
Tajska sałatka z wołowiną239 kcal · 29 g białka37 min
Tajski kurczak smażony z bazylią świętą (Pad kra pao)578 kcal · 42 g białka65 min
Tajskie czerwone curry z tofu470 kcal · 24 g białka60 min
Tavë Elbasani (zapiekana jagnięcina z jogurtem i jajkami)433 kcal · 46 g białka135 min
Tibs z wołowiny293 kcal · 35 g białka30 min
Tinga z kurczaka375 kcal · 39 g białka50 min
Tofu smażone z warzywami397 kcal · 17 g białka65 min
Tuńczyk w sezamowej panierce337 kcal · 46 g białka20 min
Turecka musaka z bakłażanem338 kcal · 24 g białka75 min
Turecka sałatka z białej fasoli (piyaz)262 kcal · 13 g białka27 min