Zdravé večeře – recepty, strana 15
Recepty na večeři (395) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Soto ayam (indonéská kuřecí nudlová polévka s kurkumou)466 kcal · 40 g bílkovin70 min
Sundubu jjigae (pikantní dušené jemné tofu)326 kcal · 35 g bílkovin25 min
Sunomono (japonský okurkový salát)39 kcal · 1 g bílkovin20 min
Suya357 kcal · 38 g bílkovin65 min
Šabu-šabu403 kcal · 52 g bílkovin70 min
Šakšuka277 kcal · 18 g bílkovin40 min
Šči (ruská zelná polévka)227 kcal · 19 g bílkovin130 min
Šiš kebab277 kcal · 33 g bílkovin92 min
Šiš tawook303 kcal · 44 g bílkovin160 min
Špagetová dýně s omáčkou marinara203 kcal · 6 g bílkovin60 min
Špagety aglio e olio398 kcal · 12 g bílkovin25 min
Špagety s mušlemi vongole416 kcal · 19 g bílkovin35 min
Španělský čočkový guláš420 kcal · 21 g bílkovin70 min
Špenátový salát s jahodami172 kcal · 5 g bílkovin20 min
Šumaj (shumai)292 kcal · 26 g bílkovin55 min
Taco salát420 kcal · 32 g bílkovin30 min
Tacos s černými fazolemi356 kcal · 13 g bílkovin30 min
Tacos s grilovanou rybou372 kcal · 33 g bílkovin37 min
Tafelspitz (rakouské vařené hovězí s vývarem)703 kcal · 61 g bílkovin215 min
Tandoori kuře334 kcal · 43 g bílkovin185 min
Tandoori ryba222 kcal · 32 g bílkovin75 min
Těstoviny primavera425 kcal · 18 g bílkovin30 min
Těstoviny s janovským pestem, bramborami a zelenými fazolkami524 kcal · 19 g bílkovin35 min
Thajské červené kari s tofu470 kcal · 24 g bílkovin60 min