Sunde aftensmadsopskrifter, side 15
395 opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion, tjekket mod USDA's næringsdata.
Køkken
Som tam (thailandsk grøn papayasalat)121 kcal · 5 g protein25 min.
Sopa de lima (yucatansk kylling- og limesuppe)294 kcal · 32 g protein65 min.
Soto ayam (indonesisk kyllingenudelsuppe med gurkemeje)466 kcal · 40 g protein70 min.
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g protein25 min.
Spaghetti med hjertemuslinger (spaghetti alle vongole)416 kcal · 19 g protein35 min.
Spaghettigræskar med marinarasauce203 kcal · 6 g protein60 min.
Spansk linsegryde420 kcal · 21 g protein70 min.
Spinatsalat med jordbær172 kcal · 5 g protein20 min.
Sundubu jjigae (stærk gryderet med blød tofu)326 kcal · 35 g protein25 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.
Suya357 kcal · 38 g protein65 min.
Svamperisotto438 kcal · 12 g protein50 min.
Svampestroganoff397 kcal · 20 g protein40 min.
Syrlig kødbollesuppe med æg-citron-bouillon427 kcal · 28 g protein60 min.
Saag chicken (kylling i spinatsauce)302 kcal · 41 g protein60 min.
Tacos med grillet fisk372 kcal · 33 g protein37 min.
Tacos med sorte bønner356 kcal · 13 g protein30 min.
Tacosalat420 kcal · 32 g protein30 min.
Tafelspitz (østrigsk kogt oksekød med bouillon)703 kcal · 61 g protein215 min.
Tandoori-fisk222 kcal · 32 g protein75 min.
Tandoori-kyllingesalat341 kcal · 42 g protein70 min.
Tandoorikylling334 kcal · 43 g protein185 min.
Teriyaki-kyllingebowl493 kcal · 42 g protein65 min.
Teriyakilaks med brune ris og broccoli540 kcal · 36 g protein60 min.