Pusryčiai iki 400 kalorijų, 3 puslapis
Pusryčių receptai (102), kurių porcijoje ne daugiau kaip 400 kcal, su visa maistine verte.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Çılbır (turkiški kiaušiniai be lukšto su česnakiniu jogurtu)299 kcal · 25 g baltymų20 min.
Daigų salotos72 kcal · 5 g baltymų18 min.
Daržovių fritata210 kcal · 16 g baltymų45 min.
Daržovių masala dalia233 kcal · 8 g baltymų50 min.
Daržovių omletas230 kcal · 18 g baltymų13 min.
Daržovių upma248 kcal · 9 g baltymų40 min.
Energetiniai rutuliukai198 kcal · 5 g baltymų35 min.
Enfrijoladas387 kcal · 16 g baltymų32 min.
Gözleme (paplotėlis su špinatais ir feta)376 kcal · 14 g baltymų72 min.
Graikiško jogurto parfė su vaisiais ir granola319 kcal · 22 g baltymų10 min.
Grikių košė su grybais ir svogūnais219 kcal · 8 g baltymų35 min.
Grikių miltų galetas su kiaušiniu, kumpiu ir sūriu322 kcal · 22 g baltymų65 min.
Grilinti persikai su jogurtu ir medumi136 kcal · 8 g baltymų18 min.
Huevos rancheros306 kcal · 14 g baltymų35 min.
Jautienos kaulų sultinys34 kcal · 9 g baltymų535 min.
Kepti kiaušiniai su špinatais211 kcal · 17 g baltymų30 min.
Kepti obuoliai su avižų ir graikinių riešutų įdaru229 kcal · 3 g baltymų60 min.
Kiaušiniai akutės164 kcal · 13 g baltymų8 min.
Kiaušinių keksiukai143 kcal · 11 g baltymų37 min.
Koko (Ganos prieskoninė soros košė)144 kcal · 3 g baltymų25 min.
Korėjietiška jūros dumblių sriuba su jautiena (miyeokguk)111 kcal · 14 g baltymų55 min.
Mangų lassi144 kcal · 7 g baltymų10 min.
Meksikietiškas bananų ir avižų kokteilis250 kcal · 11 g baltymų5 min.
Miso sriuba78 kcal · 5 g baltymų40 min.