Maistinė vertė · Gėrimai
Šeris: kalorijos ir maistinė vertė
100 g sauso šerio yra 152 kcal, o 3.5 fl oz taurėje (103 g) yra 157 kcal. 100 g šerio yra 0 g riebalų, vos 0.2 g baltymų ir 11.7 g angliavandenių, todėl didžioji dalis jo kalorijų gaunama iš alkoholio, o ne iš angliavandenių, baltymų ar riebalų.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 98% · Riebalai 0% · Baltymai 2%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 kcal | 0,2 g | 11,7 g | 0 g |
| 1 taurė (3.5 fl oz) | 103 g | 157 kcal | 0,2 g | 12 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,5 g | 45 kcal | 0,1 g | 3,4 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 152 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,2 g |
| Angliavandeniai | 11,7 g |
| iš kurių cukrūs | 1,1 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 9 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Saldžiose šerio rūšyse yra daugiau cukraus nei sausame šeryje, todėl taurėje paprastai būna daugiau kalorijų.
- Konkretaus butelio alkoholio stiprumas turi įtakos kalorijoms, nes didžiąją dalį šerio energijos suteikia alkoholis.
- Labai svarbu, kiek įsipilate: dosni porcija namuose gali būti gerokai didesnė nei standartinė 3.5 fl oz taurė.
- Kai šeris troškinamas su patiekalu, dalis alkoholio išgaruoja, todėl patiekale iš šerio gali likti mažiau kalorijų, nei jų buvo įpiltame kiekyje.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Pasimatuokite įsipilamą kiekį matavimo taurele ar indu arba pasverkite, užuot spėlioję iš taurės.
- Sausą šerį registruokite tik tada, jei būtent jį ir gėrėte, o saldesnėms rūšims rinkitės saldaus arba kreminio šerio įrašą.
- BerryFit programėlėje registruokite 1 fl oz porciją ir pakoreguokite porcijų skaičių pagal nedidelius degustacinius kiekius.
Užregistruokite „Šeris“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Šeris“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra šerio taurėje?
3.5 fl oz taurėje (103 g) sauso šerio yra 157 kcal. 1 fl oz porcijoje yra 45 kcal.
Ar šeryje daugiau kalorijų nei įprastame vyne?
Taip. 100 g sauso šerio yra 152 kcal, o raudonojo vyno – 85, baltojo – 82, nes šeris yra stiprintas vynas, kuriame daugiau alkoholio.
Kiek angliavandenių yra šeryje?
100 g sauso šerio yra 11.7 g angliavandenių, t. y. 12 g 3.5 fl oz taurėje ir 3.4 g 1 fl oz porcijoje.
Ar šerio kalorijos panašios į Marsalos?
Taip, jos artimos. 100 g Marsalos vyno yra 160 kcal, o sauso šerio – 152.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, wine, dessert, dry, FDC ID 175112); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.