Maistinė vertė · Gėrimai
Žalioji arbata (užplikyta): kalorijos ir maistinė vertė
Užplikytoje žaliojoje arbatoje yra 1 kcal 100 g, o 1 puodelio porcijoje (245 g) – 2 kcal. Joje nėra riebalų, angliavandenių ar cukraus, todėl ta menka energija gaunama iš baltymų (0,5 g puodelyje).
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 0% · Riebalai 0% · Baltymai 100%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 puodelis | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 skysčio uncija (fl oz) | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 1 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,2 g |
| Angliavandeniai | 0 g |
| iš kurių cukrūs | 0 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 1 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Į arbatą įmaišytas cukrus, medus ar sirupas greitai prideda kalorijų, nes pati užplikyta arbata jų beveik neturi.
- Pienas, grietinėlė ar augalinis gėrimas padidina kalorijų kiekį priklausomai nuo to, kiek ir kokio įpilate.
- Buteliuose parduodama ir gerti paruošta žalioji arbata dažnai būna saldinta, todėl joje gali būti kur kas daugiau kalorijų nei namuose užplikytoje.
- Žaliosios arbatos latte ir matcha gėrimai su pienu ir saldikliais yra gerokai kaloringesni nei paprasta užplikyta arbata.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Paprastą užplikytą žaliąją arbatą įrašykite tokią, kokia yra, o cukrų, medų ar pieną pridėkite atskirais įrašais, kad būtų įskaičiuotos jų kalorijos.
- Jei geriate buteliuose parduodamą žaliąją arbatą, pasižiūrėkite etiketę ir įrašykite konkretų produktą, o ne paprastą užplikytą arbatą.
- BerryFit programėlėje išsaugokite įprastą puodelį su priedais kaip mėgstamą – tada jį įrašysite vienu paspaudimu.
Užregistruokite „Žalioji arbata (užplikyta)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Žalioji arbata (užplikyta)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra puodelyje žaliosios arbatos?
1 puodelio porcijoje (245 g) paprastos užplikytos žaliosios arbatos yra 2 kcal. Pridėjus saldiklių ar pieno, šis kiekis padidės.
Ar žaliojoje arbatoje yra angliavandenių ar cukraus?
Paprastoje užplikytoje žaliojoje arbatoje yra 0 g angliavandenių ir 0 g cukraus 100 g. Angliavandenių atsiranda tik iš priedų, pavyzdžiui, cukraus, medaus ar pieno.
Ar žalioji arbata mažiau kaloringa nei juodoji?
Iš esmės jos vienodos: tiek užplikytoje žaliojoje, tiek užplikytoje juodojoje arbatoje yra 1 kcal 100 g.
Ar žaliojoje arbatoje yra baltymų?
Tik pėdsakai: 0,2 g 100 g arba 0,5 g puodelyje. Tai nėra reikšmingas baltymų šaltinis.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
