Maistinė vertė · Gėrimai
Juodoji arbata (užplikyta): kalorijos ir maistinė vertė
Užplikytoje juodojoje arbatoje yra 1 kcal 100 g, o 1 puodelio (8 fl oz) porcijoje – 2 kcal. Ta menka energija gaunama iš angliavandenių (0,7 g puodelyje), riebalų ir baltymų joje nėra. Gryna juodoji arbata praktiškai neturi kalorijų – svarbu tai, ką į ją įdedate.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 100% · Riebalai 0% · Baltymai 0%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 puodelis (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 1 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0 g |
| Angliavandeniai | 0,3 g |
| iš kurių cukrūs | 0 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 0 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 3 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Pienas, grietinėlė ar augalinis gėrimas prideda kalorijų pagal tai, kiek jų įpilate, o riebesni variantai – daugiau.
- Cukrus, medus ir sirupai kalorijų prideda greitai, todėl saldinta arbata gali smarkiai skirtis nuo grynos.
- Buteliuose parduodamose, paruoštose gerti ir saldintose šaltose juodosiose arbatose dažnai būna pridėtinio cukraus, todėl jose gali būti gerokai daugiau kalorijų nei pačių užplikytoje arbatoje.
- Arbatos stiprumas ir plikymo trukmė grynos arbatos kalorijoms praktiškai neturi įtakos.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Užplikytą arbatą ir kiekvieną priedą (pieną, cukrų, medų) registruokite atskirai, kad nieko nepraleistumėte.
- Buteliuose ar kavinėse parduodamai arbatai žiūrėkite etiketę ar meniu, o ne registruokite paprastą užplikytą arbatą.
- BerryFit programėlėje išsaugokite savo įprastą arbatą su pienu ir cukrumi kaip mėgstamą – tada kaskart ją užregistruosite vienu paspaudimu.
Užregistruokite „Juodoji arbata (užplikyta)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Juodoji arbata (užplikyta)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra puodelyje juodosios arbatos?
1 puodelio (8 fl oz) grynos užplikytos juodosios arbatos porcijoje yra 2 kcal. Mažesniame 6 fl oz puodelyje taip pat yra apie 2 kcal.
Ar juodojoje arbatoje yra angliavandenių ar cukraus?
Grynoje užplikytoje juodojoje arbatoje yra 0,3 g angliavandenių 100 g, arba 0,7 g 8 fl oz puodelyje, ir 0 g cukraus. Visas cukrus atsiranda iš to, ką įdedate.
Ar pienas juodojoje arbatoje prideda daug kalorijų?
Tai priklauso nuo rūšies ir kiekio: šlakelis prideda nedaug, o didesnis kiekis ar grietinėlė – daugiau. Kad apskaičiuotumėte tiksliai, pieną registruokite atskirai.
Ar juodojoje arbatoje mažiau kalorijų nei žaliojoje?
Ne, vienodai: tiek užplikytoje juodojoje, tiek užplikytoje žaliojoje arbatoje yra 1 kcal 100 g.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
