트로피컬 망고 파인애플 스무디

대체 재료

• 유제품 없는 비건 버전으로 만들려면 그릭 요거트 대신 비건 표시가 있는 무가당 두유 요거트나 코코넛 요거트를 사용하세요.
• 코코넛 워터를 구하기 어렵거나 장보기를 간단히 하고 싶다면 일반 물을 사용해도 됩니다.
• 바나나 대신 냉동 망고를 1/4컵 더 넣으면 바나나 맛 없이도 걸쭉하고 달콤하게 만들 수 있습니다.
• 냉동 과일이 없다면 생망고와 생파인애플에 얼음을 한 줌 넣어 만드세요.

보관

이 스무디는 시간이 지나면 묽어지고 분리되므로 만들자마자 바로 마시는 것이 가장 좋습니다. 남은 경우 2시간 이내에 뚜껑 있는 병에 담아 냉장 보관하고 24시간 이내에 드세요. 마시기 전에 흔들거나 다시 갈아 주세요. 유리잔째 냉동하지는 말고, 남은 스무디는 아이스바 틀에 넣어 얼릴 수 있습니다.

미리 만들기

냉동 망고, 파인애플, 바나나 조각, 치아시드를 1회분씩 냉동용 지퍼백에 나눠 담아 최대 한 달까지 보관하세요. 마시고 싶을 때 액체와 요거트만 넣고 갈면 됩니다.