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어두운 접시에 담긴 노릇하게 팬에 구운 파인애플 조각과 하얀 크림 자국, 크림 방울, 민트 잎, 포크 두 개
사진: Einladung_zum_Essen · Pixabay Content License · Pixabay

세계 요리 · 간식 · 저녁

시나몬 구운 파인애플

Grilled pineapple

즙이 풍부한 파인애플을 캐러멜화될 때까지 굽고 메이플, 시나몬, 라임으로 만든 가벼운 글레이즈를 발랐어요. 실제보다 훨씬 진하게 느껴지는 따뜻하고 향긋한 디저트이자 간식입니다.

준비
15분
조리
10분
총 시간
25분
분량
6
  • 쉬움
  • 채식주의
  • 비건
  • 글루텐 프리
  • 유제품 프리
5%
1인분 기준92kcal5% (하루 2,000kcal 기준)
1g단백질
22g탄수화물
1g지방
2g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 89% · 지방 8% · 단백질 3%

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재료

6인분
  • 중간 크기 1개(과육 약 900 g)생파인애플(껍질과 심 제거)
  • 1큰술20 g메이플 시럽
  • 1작은술시나몬 가루
  • 1큰술15 g라임즙
  • 1꼬집소금
  • 1작은술5 g카놀라유
  • 작은 한 줌생민트 잎(찢은 것) (선택)

만드는 법

  1. 1

    껍질과 심을 제거한 파인애플을 약 1.5 cm 두께의 링 또는 스틱 모양으로 12조각 썬다.

  2. 2

    작은 볼에 메이플 시럽, 시나몬, 라임즙, 소금을 넣고 잘 섞는다.

  3. 3

    파인애플 양면에 글레이즈를 살짝 바르고, 글레이즈는 조금 남겨 둔다.

  4. 4

    그릴, 바비큐 그릴 또는 그릴 팬을 중강불로 달군 뒤 석쇠에 기름을 바른다.

  5. 5

    파인애플을 한 면당 3~5분씩 그릴 자국이 생기고 가장자리가 캐러멜화될 때까지 굽는다.

  6. 6

    불에서 내리자마자 남은 글레이즈를 바른다.

  7. 7

    기호에 따라 찢은 민트를 뿌리고 따뜻할 때 낸다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 비건이 아니어도 된다면 메이플 시럽 대신 꿀을 사용하세요.
  • 라임즙 대신 레몬즙이나 오렌지 주스를 약간 넣으면 색다른 시트러스 향을 즐길 수 있어요.
  • 생파인애플을 구하기 어렵다면 주스에 담긴 통조림 파인애플 링을 물기를 빼고 두드려 말린 뒤 사용하세요.
  • 시나몬 대신 생강 가루나 칠리 플레이크를 한 꼬집 넣으면 더 따뜻하고 매콤한 맛이 나요.

보관

구운 파인애플은 만든 날 따뜻할 때 먹는 것이 가장 맛있지만, 남은 것은 2시간 이내에 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 차갑게 먹거나 팬에 살짝 데워 먹어도 좋아요. 해동하면 물러지고 물이 생기므로 냉동은 권장하지 않아요.

미리 만들기

파인애플은 하루 전까지 껍질과 심을 제거하고 썰어 덮어서 냉장 보관할 수 있고, 글레이즈도 미리 섞어 두어도 돼요. 가장자리가 잘 캐러멜라이즈되도록 굽는 것은 내기 직전에 하세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

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전체 영양 정보
1인분 기준 (157g)100g당
칼로리92 kcal59 kcal
단백질0.8 g0.5 g
탄수화물22.4 g14.3 g
당류16.8 g10.7 g
식이섬유2.3 g1.5 g
지방0.9 g0.6 g
포화지방0.1 g0.1 g
나트륨28 mg18 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

BerryFit에 기록하기시나몬 구운 파인애플 · 92 kcal
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