水を使ったヘルシーレシピ（8ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、水を使ったレシピ363件。
ギョズレメ（ほうれん草とフェタチーズのトルコ風クレープ）376 kcal · 14 g たんぱく質72分
ギリシャ風ビーフ・スティファド404 kcal · 41 g たんぱく質175分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
クリーミーポレンタ ガーリックマッシュルーム添え332 kcal · 13 g たんぱく質55分
グリーンスムージー145 kcal · 4 g たんぱく質5分
クレフティコ452 kcal · 44 g たんぱく質215分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
ココ(ガーナ風スパイス入りミレットのおかゆ)144 kcal · 3 g たんぱく質25分
コスタリカ風カサード701 kcal · 44 g たんぱく質70分
コブサラダ463 kcal · 41 g たんぱく質45分
コングクス（冷たい豆乳麺）692 kcal · 40 g たんぱく質525分
サーモンとマグロの刺身356 kcal · 47 g たんぱく質25分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
サーモンポキ丼807 kcal · 46 g たんぱく質65分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サブダナ・キチュディ417 kcal · 6 g たんぱく質280分
サユール・ロデ（インドネシアの野菜ココナッツカレー）342 kcal · 21 g たんぱく質50分
サンコチョ474 kcal · 28 g たんぱく質90分
シーフードリゾット503 kcal · 31 g たんぱく質60分
ジェノベーゼパスタ じゃがいもといんげん入り524 kcal · 19 g たんぱく質35分
シェフサラダ377 kcal · 42 g たんぱく質32分
シダープランクサーモン355 kcal · 31 g たんぱく質90分