Næringargildi · Korn, brauð og pasta
Hitaeiningar í Eggjanúðlur (soðnar)
Soðnar eggjanúðlur innihalda 138 kkal í 100 g og einn bolli (160 g) inniheldur 221 kkal. Mest af orkunni kemur úr kolvetnum, en í 100 g eru 25,2 g af kolvetnum á móti 4,5 g af próteini og 2,1 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 73% · Fita 14% · Prótein 13%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 138 kkal | 4,5 g | 25,2 g | 2,1 g |
| 1 bolli, soðnar | 160 g | 221 kkal | 7,3 g | 40,3 g | 3,3 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 138 kkal |
|---|---|
| Prótein | 4,5 g |
| Kolvetni | 25,2 g |
| þar af sykur | 0,4 g |
| Trefjar | 1,2 g |
| Fita | 2,1 g |
| þar af mettuð | 0,4 g |
| Natríum | 5 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þurrar eggjanúðlur draga í sig vatn við suðu, svo sömu núðlurnar vega mun meira soðnar en þurrar og kaloríurnar á gramm lækka. Ef þú skráir soðna þyngd á færslu fyrir þurrar núðlur (eða öfugt) verður talningin röng.
- Smjör, olía eða rjómasósur sem blandað er saman við núðlurnar bæta við eigin kaloríum ofan á núðlurnar sjálfar.
- Núðlur sem liggja í soði eða sósu halda áfram að draga í sig vökva, sem breytir þyngd þeirra og, með feitum sósum, kaloríunum líka.
- Skammtar heima og á veitingastöðum eru oft stærri en einn bolli, svo skammtar sem metnir eru með augunum verða gjarnan of háir.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu núðlurnar eftir suðu og eftir að vatninu hefur verið hellt af, og skráðu þær á færslu fyrir soðnar eggjanúðlur svo þyngd og kaloríur passi saman.
- Skráðu smjör, olíu, ost og sósur sem sérstaka liði í stað þess að gera ráð fyrir að þau séu innifalin í núðlufærslunni.
- Í BerryFit geturðu tekið mynd af disknum til að fá fljótlegt mat og síðan aðlagað skammtinn að vigtaðri þyngd til að fá nákvæmari tölur.
Skráðu Eggjanúðlur (soðnar) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Eggjanúðlur (soðnar) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar kaloríur eru í bolla af soðnum eggjanúðlum?
Einn bolli af soðnum eggjanúðlum (160 g) inniheldur 221 kkal, með 40,3 g af kolvetnum, 7,3 g af próteini og 3,3 g af fitu.
Eru fleiri kaloríur í eggjanúðlum en venjulegu pasta?
Í 100 g af soðnum eggjanúðlum eru 138 kkal á móti 158 kkal í soðnu pasta, en raunveruleg gildi eru breytileg eftir framleiðanda og suðutíma.
Hversu mikið prótein er í eggjanúðlum?
Soðnar eggjanúðlur innihalda 4,5 g af próteini í 100 g, eða 7,3 g í einum bolla. Þær eru fyrst og fremst kolvetnarík fæða.
Eru fleiri kaloríur í eggjanúðlum en hrísgrjónum?
Munurinn er lítill: soðnar eggjanúðlur innihalda 138 kkal í 100 g og soðin hvít hrísgrjón 130 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Noodles, egg, enriched, cooked, FDC ID 169732); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
