Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Radísur
Hráar radísur innihalda 16 kkal í 100 g og 1 meðalstór radísa (4,5 g) inniheldur um 1 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 3,4 g af kolvetnum, þar af 1,6 g trefjar og 1,9 g sykur, á meðan prótein og fita eru í lágmarki.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 79% · Fita 5% · Prótein 16%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 16 kkal | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 meðalstór radísa | 4,5 g | 1 kkal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 stór radísa | 9 g | 1 kkal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 bolli, sneiddar | 116 g | 19 kkal | 0,8 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1/2 bolli, sneiddar | 58 g | 9 kkal | 0,4 g | 2 g | 0,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 16 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,7 g |
| Kolvetni | 3,4 g |
| þar af sykur | 1,9 g |
| Trefjar | 1,6 g |
| Fita | 0,1 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 39 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Smjör, olía eða sósa sem notuð er þegar radísur eru ofnbakaðar, steiktar eða bornar fram bætir við mun fleiri hitaeiningum en radísurnar sjálfar.
- Súrsaðar radísur geta innihaldið fleiri hitaeiningar ef pækillinn inniheldur sykur.
- Radísur eru mjög misstórar, svo það gefur grófara mat að telja þær en að vigta þær.
- Ef blöðin og stilkarnir eru borðaðir breytist næringargildið aðeins, þar sem blöðin eru ólík rótinni.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu radísurnar á eldhúsvog eða notaðu bollamálin fyrir sneiddar radísur þegar þú setur þær í salat.
- Skráðu viðbætta fitu, ídýfur og sósur sem sérfærslur, þar sem þær eru yfirleitt stærstur hluti hitaeininganna í radísurétti.
- Í BerryFit geturðu tekið mynd af salatinu eða snarldisknum og svo athugað hvort skammturinn af radísum passi við það sem þú borðaðir.
Skráðu Radísur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Radísur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í einni radísu?
Meðalstór radísa (4,5 g) inniheldur um 1 kkal og stór radísa (9 g) inniheldur einnig um 1 kkal.
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af sneiddum radísum?
1 bolli af sneiddum radísum (116 g) inniheldur 19 kkal og 1/2 bolli (58 g) inniheldur 9 kkal.
Eru radísur kolvetnaríkar?
Nei. Radísur innihalda 3,4 g af kolvetnum í 100 g, þar af eru 1,6 g trefjar og 1,9 g sykur.
Eru eldaðar radísur hitaeiningaríkari?
Eldunin sjálf bætir litlu við, en olía eða smjör sem notað er bætir við sínum eigin hitaeiningum. Við eldun tapast líka vatn, svo sama þyngd af elduðum radísum er aðeins orkuþéttari en af hráum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Radishes, raw, FDC ID 169276); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
