Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Kimchi
Kimchi inniheldur 15 kkal í 100 g og 1 bolli (150 g) inniheldur 23 kkal. Flestar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 2,4 g af kolvetnum á móti 1,1 g af próteini og 0,5 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 52% · Fita 24% · Prótein 24%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 15 kkal | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 bolli | 150 g | 23 kkal | 1,7 g | 3,6 g | 0,8 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 15 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,1 g |
| Kolvetni | 2,4 g |
| þar af sykur | 1,1 g |
| Trefjar | 1,6 g |
| Fita | 0,5 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 498 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Uppskriftir eru mjög misjafnar, svo kimchi með viðbættum sykri, ávöxtum eða auka chilimauki getur innihaldið fleiri hitaeiningar en einfalt kálkimchi.
- Kimchi með hráefnum eins og sjávarfangi, svínakjöti eða öðru viðbættu hefur annað hitaeininga- og próteininnihald en einfalt kálkimchi.
- Ef kimchi er eldað í olíu, til dæmis í steiktum kimchi-hrísgrjónum eða wok-réttum, bætast hitaeiningar olíunnar við.
- Það breytir þyngdinni sem þú skráir hvort pæklinum er haldið með, því vökvinn bætir við þyngd en nánast engum hitaeiningum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu kimchi eftir að þú hefur látið umframpækilinn renna af, svo þyngdin endurspegli grænmetið sem þú borðar í raun.
- Skráðu kimchi sem sér hráefni og skráðu sérstaklega olíu, hrísgrjón eða annan mat sem það er eldað með.
- Í BerryFit getur þú tekið mynd af máltíðinni til að skrá kimchi ásamt öðru á disknum og síðan aðlagað skammtinn að vigtuðu magni.
Skráðu Kimchi á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Kimchi í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af kimchi?
1 bolli af kimchi (150 g) inniheldur 23 kkal, með 1,7 g af próteini, 3,6 g af kolvetnum og 0,8 g af fitu.
Er kimchi hitaeiningasnautt?
Já, með 15 kkal í 100 g er það á svipuðu róli og agúrka og sellerí. Flestar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum.
Hversu mikið af trefjum er í kimchi?
Kimchi inniheldur 1,6 g af trefjum í 100 g, sem er drjúgur hluti af 2,4 g af kolvetnum.
Er sykur í kimchi?
Kimchi inniheldur 1,1 g af sykri í 100 g. Keypt eða heimagert kimchi með viðbættum sykri eða ávöxtum getur innihaldið meira.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Cabbage, kimchi, FDC ID 170392); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
