Informação nutricional · Verduras e legumes
Calorias de Rabanete
O rabanete cru tem 16 kcal por 100 g, e 1 rabanete médio (4,5 g) tem cerca de 1 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos: são 3,4 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 1,9 g de açúcares, enquanto a quantidade de proteínas e gorduras é mínima.
As calorias vêm de: Carboidratos 79% · Gorduras 5% · Proteínas 16%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 rabanete médio | 4,5 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 rabanete grande | 9 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 xícara, fatiado | 116 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1/2 xícara, fatiado | 58 g | 9 kcal | 0,4 g | 2 g | 0,1 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 16 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,7 g |
| Carboidratos | 3,4 g |
| dos quais açúcares | 1,9 g |
| Fibras | 1,6 g |
| Gorduras | 0,1 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 39 mg |
O que altera as calorias
- Manteiga, azeite ou molho usados para assar, refogar ou servir o rabanete acrescentam muito mais calorias do que o próprio rabanete.
- Rabanetes em conserva podem ter calorias extras se a salmoura levar açúcar.
- O tamanho dos rabanetes varia bastante, então contar unidades dá uma estimativa menos precisa do que pesá-los.
- Comer as folhas e os talos altera um pouco os valores nutricionais, já que as folhas são diferentes da raiz.
Dicas para registrar com precisão
- Pese os rabanetes em uma balança de cozinha ou use as medidas em xícara de rabanete fatiado ao colocá-los em saladas.
- Registre gorduras, pastinhas e molhos como itens separados, pois eles costumam representar a maior parte das calorias de um prato com rabanete.
- No BerryFit, tire uma foto da sua salada ou do seu prato de petiscos e depois confira se a porção de rabanete corresponde ao que você comeu.
Registre Rabanete em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Rabanete no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um rabanete?
Um rabanete médio (4,5 g) tem cerca de 1 kcal, e um rabanete grande (9 g) também tem cerca de 1 kcal.
Quantas calorias tem uma xícara de rabanete fatiado?
1 xícara de rabanete fatiado (116 g) tem 19 kcal, e 1/2 xícara (58 g) tem 9 kcal.
Rabanete tem muito carboidrato?
Não. O rabanete tem 3,4 g de carboidratos por 100 g, dos quais 1,6 g são fibras e 1,9 g são açúcares.
Rabanete cozido tem mais calorias?
O cozimento em si acrescenta pouco, mas o azeite ou a manteiga usados trazem suas próprias calorias. Cozinhar também elimina água, então o mesmo peso de rabanete cozido fica um pouco mais concentrado do que o cru.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Radishes, raw, FDC ID 169276); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
