Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Radijs
Rauwe radijs bevat 16 kcal per 100 g, en 1 middelgroot radijsje (4,5 g) heeft ongeveer 1 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 3,4 g per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 1,9 g suiker. Eiwit en vet zijn verwaarloosbaar.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 79% · Vet 5% · Eiwit 16%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 middelgroot radijsje | 4,5 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 groot radijsje | 9 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 kop, in plakjes | 116 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1/2 kop, in plakjes | 58 g | 9 kcal | 0,4 g | 2 g | 0,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 16 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,7 g |
| Koolhydraten | 3,4 g |
| waarvan suikers | 1,9 g |
| Vezels | 1,6 g |
| Vet | 0,1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 39 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Boter, olie of dressing die je gebruikt bij het roosteren, bakken of serveren van radijs voegt veel meer calorieën toe dan de radijsjes zelf.
- Ingelegde radijs kan extra calorieën bevatten als er suiker in het pekelvocht zit.
- Radijsjes verschillen sterk in grootte, dus tellen geeft een ruwere schatting dan wegen.
- Als je ook het blad en de steeltjes eet, verandert de voedingswaarde iets, omdat het loof anders is samengesteld dan de knol.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg radijs af op een keukenweegschaal, of gebruik de maten voor een kop plakjes als je ze aan een salade toevoegt.
- Log toegevoegde vetten, dips en dressings als aparte items, want die leveren meestal de meeste calorieën in een gerecht met radijs.
- Maak in BerryFit een foto van je salade of snackbord en controleer daarna of de portie radijs klopt met wat je hebt gegeten.
Houd Radijs binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Radijs op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één radijsje?
Een middelgroot radijsje (4,5 g) bevat ongeveer 1 kcal, en een groot radijsje (9 g) ook ongeveer 1 kcal.
Hoeveel calorieën zitten er in een kop radijs in plakjes?
1 kop radijs in plakjes (116 g) bevat 19 kcal, en 1/2 kop (58 g) bevat 9 kcal.
Bevat radijs veel koolhydraten?
Nee. Radijs bevat 3,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 1,9 g suiker.
Heeft gekookte radijs meer calorieën?
Het koken zelf voegt weinig toe, maar olie of boter die je gebruikt brengt wel eigen calorieën mee. Bij het koken verdwijnt ook vocht, waardoor dezelfde hoeveelheid gekookte radijs iets geconcentreerder is dan rauwe.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Radishes, raw, FDC ID 169276); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
