Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Chilipipar
Hrár rauður chilipipar inniheldur 40 kkal í hverjum 100 g og einn pipar (45 g) er um 18 kkal. Flestar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 8,8 g af kolvetnum á móti 1,9 g af próteini og 0,4 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 76% · Fita 8% · Prótein 16%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 40 kkal | 1,9 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 pipar | 45 g | 18 kkal | 0,8 g | 4 g | 0,2 g |
| 1/2 bolli, saxaður | 75 g | 30 kkal | 1,4 g | 6,6 g | 0,3 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 40 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,9 g |
| Kolvetni | 8,8 g |
| þar af sykur | 5,3 g |
| Trefjar | 1,5 g |
| Fita | 0,4 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 9 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Ef chilipipar er eldaður í olíu bætast við hitaeiningar úr olíunni sem hann dregur í sig, og þær geta auðveldlega orðið fleiri en hitaeiningarnar í piparnum sjálfum.
- Þurrkaður chili og chiliflögur hafa misst vatnið og eru því mun hitaeiningaríkari miðað við þyngd en ferskur pipar, þótt venjuleg klípa sé lítil.
- Chilipipar er mjög misstór eftir afbrigðum, svo hitaeiningarnar í einum pipar geta verið talsvert frábrugðnar 45 g meðaltalinu.
- Þegar stilkurinn og fræin eru fjarlægð minnkar sú þyngd sem þú borðar í raun örlítið, svo nákvæmara er að vigta eftir hreinsun.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu piparinn eftir hreinsun, sérstaklega þegar þú gerir stóra skammta eins og salsa eða sósur, því stærðin er mjög breytileg.
- Skráðu ferskan, hráan chili þegar þú notar hann hráan, og veldu sérstaka færslu fyrir þurrkaðan eða eldaðan chili ef það er það sem þú borðar, ásamt olíunni sem notuð er.
- Taktu mynd af réttinum í BerryFit til að skrá chilipiparinn ásamt restinni af máltíðinni og leiðréttu svo skammtinn ef þarf.
Skráðu Chilipipar á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Chilipipar í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í einum chilipipar?
Einn hrár rauður chilipipar sem vegur um 45 g inniheldur um 18 kkal. Minni eða stærri afbrigði innihalda hlutfallslega færri eða fleiri hitaeiningar.
Hversu margar hitaeiningar eru í hálfum bolla af söxuðum chilipipar?
Hálfur bolli af söxuðum hráum chilipipar (75 g) inniheldur um 30 kkal, með 6,6 g af kolvetnum, 1,4 g af próteini og 0,3 g af fitu.
Er mikið af kolvetnum í chilipipar?
Flestar hitaeiningarnar í chilipipar koma úr kolvetnum, 8,8 g í hverjum 100 g, þar af 1,5 g trefjar og 5,3 g sykur. Þar sem hann er yfirleitt borðaður í litlu magni eru kolvetnin í hverjum skammti oftast hófleg.
Hvernig eru hitaeiningarnar í chilipipar miðað við annað grænmeti?
Með 40 kkal í 100 g er chilipipar svipaður lauk (40) og gulrótum (41), og nálægt jicama (38) og sykurbaunum (42).
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Peppers, hot chili, red, raw, FDC ID 170106); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
