Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Chili
Rå röd chili innehåller 40 kcal per 100 g, och en chili (45 g) har cirka 18 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 8,8 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1,9 g protein och 0,4 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 76% · Fett 8% · Protein 16%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 40 kcal | 1,9 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 chili | 45 g | 18 kcal | 0,8 g | 4 g | 0,2 g |
| 1/2 cup, hackad | 75 g | 30 kcal | 1,4 g | 6,6 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 40 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Kolhydrater | 8,8 g |
| varav sockerarter | 5,3 g |
| Fiber | 1,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Steker du chili i olja tillkommer kalorierna från oljan den suger upp, och de kan lätt bli fler än kalorierna i själva chilin.
- Torkad chili och chiliflakes har förlorat sitt vatten och är därför mycket mer energitäta per gram än färsk chili, även om en vanlig nypa är liten.
- Chili varierar mycket i storlek beroende på sort, så kalorierna i en chili kan skilja sig märkbart från genomsnittet på 45 g.
- Om du tar bort stjälk och kärnor minskar vikten du faktiskt äter något, så att väga efter rensning ger en mer exakt siffra.
Tips för att logga exakt
- Väg chilin efter rensning, särskilt vid större satser som salsa eller såser, eftersom storleken varierar kraftigt.
- Logga färsk, rå chili när du använder rå chili, och välj en separat post för torkad eller tillagad chili om det är vad du äter, tillsammans med eventuell olja.
- Ta en bild på din rätt i BerryFit för att logga chilin tillsammans med resten av måltiden, och justera sedan portionen vid behov.
Logga Chili på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Chili i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en chili?
En rå röd chili på cirka 45 g innehåller ungefär 18 kcal. Mindre eller större sorter innehåller proportionellt färre eller fler.
Hur många kalorier finns det i en halv cup hackad chili?
En halv cup hackad rå chili (75 g) innehåller cirka 30 kcal, med 6,6 g kolhydrater, 1,4 g protein och 0,3 g fett.
Innehåller chili mycket kolhydrater?
Det mesta av energin i chili kommer från kolhydrater, 8,8 g per 100 g, varav 1,5 g fiber och 5,3 g socker. Eftersom chili oftast äts i små mängder blir kolhydraterna per portion ganska måttliga.
Hur står sig chili kalorimässigt mot andra grönsaker?
Med 40 kcal per 100 g ligger chili i nivå med lök (40) och morot (41), och nära jicama (38) och sockerärtor (42).
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Peppers, hot chili, red, raw, FDC ID 170106); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
