Nutritivne vrijednosti · Povrće
Kalorije: Čili papričica
Sirova crvena čili papričica ima 40 kcal na 100 g, a jedna papričica (45 g) ima oko 18 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: na 100 g ima 8,8 g ugljikohidrata, a tek 1,9 g proteina i 0,4 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 76% · Masti 8% · Proteini 16%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 40 kcal | 1,9 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 papričica | 45 g | 18 kcal | 0,8 g | 4 g | 0,2 g |
| 1/2 šalice, nasjeckano | 75 g | 30 kcal | 1,4 g | 6,6 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 40 kcal |
|---|---|
| Proteini | 1,9 g |
| Ugljikohidrati | 8,8 g |
| od čega šećeri | 5,3 g |
| Vlakna | 1,5 g |
| Masti | 0,4 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 9 mg |
Što utječe na kalorije
- Pripremate li čili papričice na ulju, dodajete kalorije ulja koje upiju, a one lako mogu nadmašiti kalorije samih papričica.
- Sušene čili papričice i čili pahuljice izgubile su vodu, pa su po težini znatno kaloričnije od svježih, iako je uobičajeni prstohvat malen.
- Čili papričice jako se razlikuju po veličini ovisno o sorti, pa jedna papričica može primjetno odstupati od prosječnih 45 g, a time i njezine kalorije.
- Uklanjanjem peteljke i sjemenki smanjuje se težina onoga što zapravo pojedete, pa vaganje nakon čišćenja daje točniji broj.
Savjeti za točno bilježenje
- Vagajte papričice nakon čišćenja, osobito kod većih količina poput salse ili umaka, jer se veličina papričica jako razlikuje.
- Kad koristite sirove papričice, unesite svježi, sirovi oblik, a ako jedete sušene ili kuhane, odaberite zasebnu stavku i dodajte ulje koje ste koristili.
- Fotografirajte svoje jelo u aplikaciji BerryFit kako biste čili papričice unijeli zajedno s ostatkom obroka, a zatim po potrebi prilagodite porciju.
Zabilježite Čili papričica u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Čili papričica u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna čili papričica?
Jedna sirova crvena čili papričica od oko 45 g ima približno 18 kcal. Manje ili veće sorte imat će razmjerno manje ili više kalorija.
Koliko kalorija ima pola šalice nasjeckanih čili papričica?
Pola šalice nasjeckanih sirovih čili papričica (75 g) ima oko 30 kcal, uz 6,6 g ugljikohidrata, 1,4 g proteina i 0,3 g masti.
Imaju li čili papričice puno ugljikohidrata?
Većina kalorija u čili papričicama dolazi iz ugljikohidrata, kojih ima 8,8 g na 100 g, uključujući 1,5 g vlakana i 5,3 g šećera. Budući da se obično jedu u malim količinama, ugljikohidrata po porciji uglavnom je malo.
Kako se kalorije čili papričice uspoređuju s drugim povrćem?
S 40 kcal na 100 g čili papričice slične su luku (40) i mrkvi (41), a blizu su jikami (38) i mladom grašku u mahuni (42).
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Peppers, hot chili, red, raw, FDC ID 170106); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
