Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Chili
Rå rød chili har 40 kcal per 100 g, og én chili (45 g) har omtrent 18 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 8,8 g karbohydrater per 100 g, mot 1,9 g protein og 0,4 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 76% · Fett 8% · Protein 16%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 40 kcal | 1,9 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 chili | 45 g | 18 kcal | 0,8 g | 4 g | 0,2 g |
| 1/2 kopp, hakket | 75 g | 30 kcal | 1,4 g | 6,6 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 40 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Karbohydrater | 8,8 g |
| hvorav sukkerarter | 5,3 g |
| Kostfiber | 1,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Steker du chili i olje, kommer kaloriene fra oljen den trekker til seg i tillegg, og de kan fort overstige kaloriene i selve chilien.
- Tørket chili og chiliflak har mistet vannet, så de er langt mer kaloritette per gram enn fersk chili, selv om en vanlig klype er liten.
- Chili varierer mye i størrelse fra sort til sort, så kaloriene i én chili kan avvike merkbart fra gjennomsnittet på 45 g.
- Når du fjerner stilk og frø, blir vekten du faktisk spiser litt lavere, så det gir et mer nøyaktig tall å veie etter rensing.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei chilien etter rensing, særlig til store porsjoner som salsa eller sauser, siden størrelsen varierer mye.
- Registrer fersk, rå chili når du bruker den rå, og velg en egen oppføring for tørket eller tilberedt chili hvis det er det du spiser, sammen med eventuell olje.
- Ta et bilde av retten i BerryFit for å registrere chilien sammen med resten av måltidet, og juster porsjonen ved behov.
Registrer Chili på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Chili i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én chili?
Én rå rød chili på omtrent 45 g har rundt 18 kcal. Mindre eller større sorter har tilsvarende færre eller flere.
Hvor mange kalorier er det i en halv kopp hakket chili?
En halv kopp hakket rå chili (75 g) har omtrent 30 kcal, med 6,6 g karbohydrater, 1,4 g protein og 0,3 g fett.
Inneholder chili mye karbohydrater?
Mesteparten av kaloriene i chili kommer fra karbohydrater, med 8,8 g per 100 g, inkludert 1,5 g fiber og 5,3 g sukker. Siden chili som regel spises i små mengder, blir karbohydratinnholdet per porsjon ganske beskjedent.
Hvordan er kaloriene i chili sammenlignet med andre grønnsaker?
Med 40 kcal per 100 g ligger chili på linje med løk (40) og gulrot (41), og nær jicama (38) og sukkererter (42).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Peppers, hot chili, red, raw, FDC ID 170106); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
