Nutritivne vrijednosti · Ulja i masti
Kalorije: Sezamovo ulje
Sezamovo ulje ima 884 kcal na 100 g, a 1 žlica (13,6 g) ima 120 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz masti jer sezamovo ulje sadrži 0 g proteina i 0 g ugljikohidrata.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 100% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 žlica | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 žličica | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 šalica | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 884 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 100 g |
| od čega zasićene | 14,2 g |
| Natrij | 0 mg |
Što utječe na kalorije
- Prženo i obično sezamovo ulje razlikuju se po okusu i boji, ali kao čista ulja imaju gotovo jednak broj kalorija po gramu.
- Ulje za kuhanje hrana često djelomično upije, a dio ostane u tavi, pa se količina koju zapravo pojedete može razlikovati od one koju ste ulili.
- Kad ulje lijete izravno iz boce, obično potrošite više nego odmjerenom žlicom, a to brzo dodaje kalorije jer je ulje vrlo kalorično.
- Preljevi i dresinzi sa sezamovim uljem donose kalorije ulja koje sadrže, čak i kad samo jelo izgleda lagano.
Savjeti za točno bilježenje
- Ulje odmjerite žličicom ili žlicom ili ga izvažite na kuhinjskoj vagi umjesto da procjenjujete odoka.
- Kad kuhate sa sezamovim uljem, zabilježite količinu koju ste dodali u tavu i podijelite je na broj porcija koje pripremate.
- U BerryFitu dodajte sezamovo ulje kao zasebnu stavku uz skeniranu fotografiju obroka jer se dodano ulje na slici lako previdi.
Zabilježite Sezamovo ulje u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Sezamovo ulje u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žličica sezamovog ulja?
1 žličica (4,5 g) sezamovog ulja ima 40 kcal, sve iz 4,5 g masti.
Ima li sezamovo ulje više kalorija od maslinovog ulja?
Ne. Sezamovo i maslinovo ulje imaju po 884 kcal na 100 g, isto kao ulje avokada, palmino, gorušičino i biljno ulje.
Sadrži li sezamovo ulje ugljikohidrate ili proteine?
Ne. Sezamovo ulje ima 0 g ugljikohidrata, 0 g proteina, 0 g vlakana i 0 g šećera; na 100 g sadrži 100 g masti.
Koliko kalorija ima šalica sezamovog ulja?
1 šalica (218 g) sezamovog ulja ima 1927 kcal i 218 g masti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
