Näringsvärde · Oljor och fetter
Kalorier i Sesamolja
Sesamolja innehåller 884 kcal per 100 g, och 1 msk (13,6 g) ger 120 kcal. I princip all energi kommer från fett, eftersom sesamolja innehåller 0 g protein och 0 g kolhydrater.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 msk | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 tsk | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 cup | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| varav mättat fett | 14,2 g |
| Natrium | 0 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Rostad och vanlig sesamolja skiljer sig i smak och färg, men som rena oljor har de i princip samma kaloriinnehåll per gram.
- Olja som används i matlagning sugs ofta delvis upp av maten och blir delvis kvar i pannan, så mängden du faktiskt äter kan skilja sig från den du hällde i.
- Att hälla direkt ur flaskan ger oftast mer än en avmätt sked, vilket snabbt ökar kalorierna eftersom olja är så energität.
- Ringlad olja och dressingar med sesamolja tillför oljans kalorier, även när rätten i sig ser lätt ut.
Tips för att logga exakt
- Mät oljan med tesked eller matsked, eller väg den på en köksvåg, i stället för att uppskatta med ögonmått.
- När du lagar mat med sesamolja, logga mängden du hällde i pannan och fördela den på antalet portioner.
- I BerryFit kan du lägga till sesamolja som en egen post bredvid ett skannat måltidsfoto, eftersom tillsatt olja är lätt att missa på en bild.
Logga Sesamolja på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Sesamolja i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en tesked sesamolja?
1 tsk (4,5 g) sesamolja innehåller 40 kcal, allt från 4,5 g fett.
Har sesamolja fler kalorier än olivolja?
Nej. Både sesamolja och olivolja innehåller 884 kcal per 100 g, precis som avokadoolja, palmolja, senapsolja och vegetabilisk olja.
Innehåller sesamolja några kolhydrater eller protein?
Nej. Sesamolja innehåller 0 g kolhydrater, 0 g protein, 0 g fiber och 0 g socker; den består av 100 g fett per 100 g.
Hur många kalorier finns i en cup sesamolja?
1 cup (218 g) sesamolja innehåller 1927 kcal och 218 g fett.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
