Voedingswaarde · Oliën en vetten
Calorieën in Sesamolie
Sesamolie bevat 884 kcal per 100 g, en 1 eetlepel (13,6 g) bevat 120 kcal. Vrijwel al die calorieën komen uit vet, want sesamolie bevat 0 g eiwit en 0 g koolhydraten.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 0% · Vet 100% · Eiwit 0%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 eetlepel | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 theelepel | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopje | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 884 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 100 g |
| waarvan verzadigd | 14,2 g |
| Natrium | 0 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Geroosterde en gewone sesamolie verschillen in smaak en kleur, maar als pure olie bevatten ze per gram vrijwel evenveel calorieën.
- Olie die je gebruikt bij het koken wordt deels door het eten opgenomen en blijft deels achter in de pan, dus de hoeveelheid die je echt binnenkrijgt kan afwijken van wat je hebt ingeschonken.
- Rechtstreeks uit de fles schenken levert meestal meer op dan een afgemeten lepel, en omdat olie zo energierijk is, lopen de calorieën dan snel op.
- Een scheutje olie of een dressing met sesamolie voegt de calorieën van die olie toe, ook als het gerecht zelf licht lijkt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Meet olie af met een theelepel of eetlepel, of weeg het op een keukenweegschaal, in plaats van op het oog te schatten.
- Kook je met sesamolie? Noteer dan de hoeveelheid die je in de pan hebt gedaan en verdeel die over het aantal porties.
- Voeg in BerryFit sesamolie als apart item toe naast een gescande maaltijdfoto, want toegevoegde olie is op een foto makkelijk over het hoofd te zien.
Houd Sesamolie binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Sesamolie op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een theelepel sesamolie?
1 theelepel (4,5 g) sesamolie bevat 40 kcal, volledig afkomstig van 4,5 g vet.
Bevat sesamolie meer calorieën dan olijfolie?
Nee. Sesamolie en olijfolie bevatten allebei 884 kcal per 100 g, net als avocado-, palm-, mosterd- en plantaardige olie.
Bevat sesamolie koolhydraten of eiwit?
Nee. Sesamolie bevat 0 g koolhydraten, 0 g eiwit, 0 g vezels en 0 g suiker; het bevat 100 g vet per 100 g.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje sesamolie?
1 kopje (218 g) sesamolie bevat 1927 kcal en 218 g vet.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
