Valori nutriționale · Uleiuri și grăsimi
Calorii în Ulei de susan
Uleiul de susan are 884 kcal la 100 g, iar 1 lingură (13,6 g) are 120 kcal. Practic toate aceste calorii provin din grăsimi, deoarece uleiul de susan are 0 g proteine și 0 g carbohidrați.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 100% · Proteine 0%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 lingură | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 linguriță | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 cană | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 884 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 100 g |
| din care saturate | 14,2 g |
| Sodiu | 0 mg |
Ce influențează caloriile
- Uleiul de susan prăjit și cel simplu diferă ca gust și culoare, dar, fiind uleiuri pure, au practic aceleași calorii pe gram.
- Uleiul folosit la gătit este adesea absorbit parțial de mâncare și rămâne parțial în tigaie, așa că ce mănânci efectiv poate diferi de cât ai turnat.
- Când torni direct din sticlă, de obicei folosești mai mult decât o lingură măsurată, iar caloriile cresc repede, pentru că uleiul este foarte dens energetic.
- Stropiturile și dressingurile cu ulei de susan adaugă caloriile uleiului pe care îl conțin, chiar dacă preparatul pare ușor.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Măsoară uleiul cu lingurița sau lingura ori cântărește-l pe un cântar de bucătărie, în loc să-l estimezi din ochi.
- Când gătești cu ulei de susan, înregistrează cantitatea pusă în tigaie și împarte-o la numărul de porții pe care le pregătești.
- În BerryFit, adaugă uleiul de susan ca element separat lângă fotografia scanată a mesei, pentru că uleiurile adăugate se văd greu într-o poză.
Înregistrează Ulei de susan în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Ulei de susan în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o linguriță de ulei de susan?
1 linguriță (4,5 g) de ulei de susan are 40 kcal, toate din 4,5 g de grăsimi.
Uleiul de susan are mai multe calorii decât uleiul de măsline?
Nu. Uleiul de susan și uleiul de măsline au amândouă 884 kcal la 100 g, la fel ca uleiul de avocado, de palmier, de muștar și uleiul vegetal.
Uleiul de susan conține carbohidrați sau proteine?
Nu. Uleiul de susan are 0 g carbohidrați, 0 g proteine, 0 g fibre și 0 g zahăr; conține 100 g de grăsimi la 100 g.
Câte calorii are o cană de ulei de susan?
1 cană (218 g) de ulei de susan are 1927 kcal și 218 g de grăsimi.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
